わかさぎの焼き南蛮漬け

エネルギー
61kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:6.5g
脂質:1.8g
炭水化物:4.5g
食塩相当量:1.1g
食物繊維:1.0g
コレステロール:84.0mg

栄養コメント

わかさぎは丸ごと食べれるので、カルシウムをたっぷりと摂ることができます。漬け込む調味料に含まれるお酢は、水に溶けにくいカルシウムを水溶性にして吸収しやすくするので、効率よく摂ることができます。

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