里芋とこんにゃくのごまみそ田楽

エネルギー
110kcal (1人分)
調理時間
10分~20分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:3.4g
脂質:2.4g
炭水化物:16.7g
食塩相当量:1.9g
食物繊維:3.6g
コレステロール:0.0mg

栄養コメント

ごまにはセサミンやセサミノールなどの抗酸化成分が多く、がんや動脈硬化、高脂血症などの予防効果が期待されています。その他、ビタミンEや疲労回復効果のあるビタミンB1も摂ることができますので、おつまみにもちょっとプラスしてみましょう。

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