水菜とかまぼこの煮浸し

エネルギー
42kcal (1人分)
調理時間
10分~20分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:4.0g
脂質:0.2g
炭水化物:7.2g
食塩相当量:1.6g
食物繊維:2.8g
コレステロール:3.0mg

栄養コメント

とろろ昆布のうま味と、梅干の酸味を効かせたおつまみです。水菜にはビタミン類のほかにカルシウムが豊富に含まれます。調味料で煮ることでかさが減り、たくさん食べることができるので、栄養素を摂りやすくなります。

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