花野菜のフレンチグラタン

エネルギー
294kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:12.6g
脂質:21.1g
炭水化物:13.8g
食塩相当量:2.0g
食物繊維:2.4g
コレステロール:51.0mg

栄養コメント

カリフラワーはキャベツとともにビタミンCが豊富に含まれて美肌対策には重要な食材です。チーズは、牛乳に比べカルシウムが5〜6倍多く含まれており、若い方だけでなく、ご高齢の方の栄養補給に期待できる食品です。

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