鯛のかぶら蒸し・わさびあんかけ

エネルギー
233kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度

主な栄養価
たんぱく質:21.3g
脂質:8.9g
炭水化物:12.6g
食塩相当量:1.8g
食物繊維:1.3g
コレステロール:59.0mg

栄養コメント

鯛には、血を作るのに重要な働きをするビタミンB12、骨を強くするために不可欠なビタミンDが含まれ女性に不足がちな栄養素が含まれています。また、消化を促進するかぶらを蒸し料理にすることで胃への負担もさらに軽減できます。

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