かぼちゃとさやいんげんのスパイシーソテー

エネルギー
108kcal (1人分)
調理時間
10分~20分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:1.4g
脂質:6.3g
炭水化物:11.3g
食塩相当量:0.5g
食物繊維:2.3g
コレステロール:0.0mg

栄養コメント

血行をよくする働きのあるビタミンEを多く含むかぼちゃを摂取することで肩こりや冷え性などの血行障害からくる不調を解消することができます。またビタミンEは脂溶性ビタミンのため、油で調理すると吸収がよくなります。

栄養価の解説を見る