ブロッコリーとトマトのオムレツ

エネルギー
205kcal (1人分)
調理時間
10分~20分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:7.4g
脂質:17.8g
炭水化物:2.5g
食塩相当量:0.7g
食物繊維:0.8g
コレステロール:212.0mg

栄養コメント

緑黄色野菜のブロッコリーは、ビタミンAを多く含んでいます。ビタミンAは皮膚や粘膜を保護する働きがあり、風邪などの細菌感染を予防したり肌の状態を整えたりする大切な栄養です。油と相性が良いので炒め物に適しています。

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