ちくわと小松菜のさっぱり煮

エネルギー
145kcal (1人分)
調理時間
10分以下
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:8.2g
脂質:4.1g
炭水化物:16.4g
食塩相当量:3.6g
食物繊維:1.2g
コレステロール:12.0mg

栄養コメント

小松菜は、栄養豊富な野菜です。カロチン、ビタミンC、ビタミンB1、カルシウム、リン、鉄分、食物繊維等が豊富です。特にカルシウムは、ほうれんそうの3倍以上含まれており、骨や歯を丈夫にし、ストレスやイライラを抑える効果があります。

栄養価の解説を見る