かぼちゃの海老そぼろあん

エネルギー
147kcal (1人分)
調理時間
20分~30分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:5.8g
脂質:1.8g
炭水化物:25.4g
食塩相当量:1.4g
食物繊維:2.5g
コレステロール:31.0mg

栄養コメント

えびは高たんぱくで低脂肪の上、その旨味成分のタウリンは血圧のコントロールに役立ちます。ΒカロテンやビタミンC、カルシウムなど豊富に含むかぼちゃとともに健康維持に欠かせない食材といえます。

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