厚揚げと水菜のサラダ・ごま風味

エネルギー
225kcal (1人分)
調理時間
10分~20分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:9.9g
脂質:19.1g
炭水化物:2.8g
食塩相当量:1.0g
食物繊維:1.4g
コレステロール:5.0mg

栄養コメント

ビタミンCやβカロテンなどのビタミンや鉄、カルシウムなどのミネラルを豊富に含み、お肌にうれしい栄養素がたっぷりの水菜と、骨や歯を丈夫にするカルシウムを含む厚揚げの豆腐と違ったコクのある味との相性はばっちりです。

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