かじきと夏野菜のトマトクリーム焼き

エネルギー
270kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:13.3g
脂質:18.9g
炭水化物:9.8g
食塩相当量:1.7g
食物繊維:1.5g
コレステロール:52.0mg

栄養コメント

野菜類は一般的に水分が多くエネルギー源となるものは少ないですが、ビタミンやミネラル、食物繊維の供給源として必要な食材です。生食することでビタミン類の損失も少なく摂取できます。

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