カルボナーラ

エネルギー
664kcal (1人分)
調理時間
20分~30分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:23.9g
脂質:32.8g
炭水化物:62.2g
食塩相当量:1.3g
食物繊維:2.9g
コレステロール:210.0mg

栄養コメント

鶏卵は良質のタンパク質で必須アミノ酸をバランスよく含んでいて優れた栄養価です。卵黄のレチンが脳の活発化に効果があり、老化やボケの予防に働きます。食物繊維とビタミンCを含む食材と組み合わせれば栄養のバランスは完璧です。

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