鶏とゴボウの炊き込みご飯

エネルギー
244kcal (1人分)
調理時間
60分以上
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:7.8g
脂質:4.0g
炭水化物:41.4g
食塩相当量:1.3g
食物繊維:1.1g
コレステロール:25.0mg

栄養コメント

鶏肉の皮や骨の周りの肉にはコラーゲンが多く含まれ、肌の新陳代謝を促進します。食物繊維がとくに多いごぼうは腸のぜん動運動を活発にして便秘を改善してくれます。肥満予防や美肌効果も期待できる一品です。

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