牛肉とキノコのオイスター蒸し

エネルギー
291kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:7.8g
脂質:25.5g
炭水化物:5.8g
食塩相当量:0.9g
食物繊維:1.4g
コレステロール:40.0mg

栄養コメント

きのこ類の栄養素はカリウムなどのミネラル類、ビタミンB1、B2、D、食物繊維が豊富に含まれています。血中のコレステロールを下げ、生活習慣病の予防し、便秘の解消にも効果的です。また、低カロリーなのでダイエットにもお薦めです。

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