秋刀魚の和風スパゲッティー

エネルギー
520kcal (1人分)
調理時間
20分~30分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:21.3g
脂質:17.8g
炭水化物:62.9g
食塩相当量:1.9g
食物繊維:3.5g
コレステロール:39.0mg

栄養コメント

秋刀魚は不飽和脂肪酸DHA(ドコサヘキエン酸)を多く含みます。一日に摂取したいDHAの量は0.7g。秋刀魚は1匹で摂取できるそうです。また胃というものがないので、消化物を気にせずにはらワタまでおいしく味わえます。

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