根野菜のサフランリゾット

エネルギー
224kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:6.6g
脂質:6.3g
炭水化物:33.3g
食塩相当量:1.5g
食物繊維:1.8g
コレステロール:14.0mg

栄養コメント

たまねぎは糖質が多いことが特徴で、硫化アリルがビタミンB1の吸収をたすけ、新陳代謝を盛んにします。また、血中の善玉コレステロールを増やし、悪玉コレステロールを減らす効果もあります。

栄養価の解説を見る