サラダの料理

サラダ  エスニック

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  ひじきのアジアンサラダ

  ［68Kcal］

  ミネラルが豊富で、とくにカルシウムの含有量は海藻のなかでトップ。血圧を安定させるカリウムや貧血防...

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  大豆テンぺとゆで野菜のサラダ

  ［176Kcal］

  大豆に含まれる大豆イソフラボンは、女性ホルモンと同様の働きをすることがわかっています。骨からカル...

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  せん切り野菜のひき肉サラダ

  ［344Kcal］

  ニンジンに含まれるビタミンAは皮膚やのど、気管支、などの粘膜を正常に保ち、風邪の予防に効果がある...

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  そばサラダ

  ［130Kcal］

  キャベツには硫黄化合物やビタミンCが含まれ、免疫力を高める働きがあるとされています。季節の変わり...