アロマオイルの香りが心や体にいい訳とは-好みの香りでリラックス

自分が好きな香りを見つけることから始めよう

リラックス&リフレッシュ! 植物のエッセンシャルオイルを利用したアロマテラピーが心と体に与える効果。

それぞれの香り、それぞれの個性

 花の香りに気持ちが明るくなったり、木々の香りに清々しい気分になった経験はありませんか? 植物の香りを心身の美と健康に役立てる健康法がアロマテラピー(芳香療法)です。植物によって香りが異なるように、その効果もそれぞれの個性をもっています。リラックスやリフレッシュといった精神的な効果をはじめ、炎症を鎮めたり、筋肉のコリをやわらげたりといった体への効果、防虫作用や殺菌作用をもつものもあります。

アロマテラピーは古くて新しい健康法

 アロマテラピーという言葉が誕生したのは、1920年代後半、フランスの化学者ルネ・モーリス・ガットフォセが、実験中の事故で負ったやけどをラベンダーの精油で治療したことがきっかけです。彼によって植物の香りの効能の本格的な研究が始められ、その後、医師ジャン・バルネ氏によって臨床による治療効果がまとめられたり、イギリスではリラクセーション効果が着目され、心と体をホリスティック(全人的)にとらえる自然療法として、多くの研究家を生み出してきました。

 人は何千年も前から、植物の香りを化粧や治療のために利用してきた歴史があります。神殿で香を焚いて気分を鎮めたり、ミイラを作るときの防腐剤として、またクレオパトラは香りの効力を活用して、多くの男性を魅了したともいいます。身近なところでは竹の皮でおむすびを包んだり、端午の節句の菖蒲湯も、みんなアロマテラピーです。言い換えれば、アロマテラピーは古くて新しい健康法なのです。

なぜ、香りはさまざまな効能をもっているのか

 植物から抽出した香りのエッセンスをエッセンシャルオイル(精油)といい、アロマテラピーではこれを利用します。濃縮された揮発性の芳香物質で、植物に香りがあるのは精油があるからで、香りの効能は精油に含まれる成分によるものです。精油は100kgのラベンダーの花からおよそ5kg、ローズなどは3tから1kgしか採れません。極めて貴重で濃縮されたものです。「オイル」という名がつきますが、オリーブ油などの油脂とはまったく違うもので、100種類以上の有機化合物が混じり合ってできています。

 精油は私たちの心と体にさまざまな効果をもたらします。芳香浴、アロマバス、オイルマッサージ、湿布、吸入などの活用法がありますが、香りを楽しむことで嗅覚から脳に働きかけ生理作用を調整したり、皮膚から浸透した精油は血液中に送り込まれ、全身に作用を及ぼします。たとえば肩がこったとき、ラベンダーのブレンドオイルで肩をマッサージすると、肩だけでなく全身がリラックスし、イライラや緊張もときほぐしてくれます。

 大事なことは、自分がよい香りと感じることです。
 嫌いな香りでリラックスすることができないのは言うまでもありませんが、まわりの情報に惑わされず、自分がどう感じるか、自分の声に耳を傾けてください。まずは、自分が好きな香りを見つけるところから始めてみませんか。

(「へるすあっぷ21」、法研より/ 写真:松本博行)

佐々木薫


AEAJ認定アロマテラピープロフェッショナル
(株)生活の木プランニングマネージャー。ハーブ・アロマテラピーの研究に携わり、ハーブ製品・ショップ・ハーブガーデンの企画・開発を担当。アロマテラピーやハーブの楽しみ方を教えるセミナーの講師として活動。http//www.treeoflife.co.jp

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