急増するドライアイ患者-予防・改善のポイントは温度と湿度

なぜ、ドライアイになり、悪化させないための処方箋は?

眼の表面は、まばたきによって常に涙が送り込まれることで、潤いを保ち、乾燥を防いでいます。ところが、涙の量が減ったり、質が変わるなどして、眼の表面が乾くと違和感が生まれます。これがドライアイで、近年、IT作業にかかわる人に急増しています。

ドライアイにみられる2つのパターン

 「ドライアイには、涙の量が少なくなる涙液減少型と、涙が蒸発しやすい蒸発亢進型がありますが、圧倒的に多いのは後者の蒸発亢進型のほうです」と木下氏。

 涙は下からムチン層、水層、油層の3層からなっており、一番外側の油層は涙の蒸発を防ぐバリアーの働きをしています。この油層への油分の分泌をコントロールしているマイボーム腺の働きが弱くなったり、分泌した油分が酸化したり、固まって伸びにくくなったりすると、眼の表面を均一にカバーできなくなり、涙の蒸発が進んでしまいます。

まばたきの回数が減ると涙が機能しなくなる

 しかし、IT作業によって起こるドライアイの場合、もう1つ、別のメカニズムによっても発症します。 「集中して作業をすると、まばたきの量が極端に少なくなり、涙は使われないままに涙道から鼻に捨てられ、油分も使われないままマイボーム腺のあたりに固まってしまいます。油分は固まってしまうと伸びが悪くなるため、まばたきの際に、涙に十分にのせることができずに、よけいに乾燥を促進してしまうのです」(木下氏)

 眼の乾きによって生じる「ゴロゴロ感」のほか、「眼が重い」「眼の奥が熱っぽい」「疲れやすい」「不快感」などさまざまな主観的症状が現れるため、眼精疲労だと思い込み、ドライアイだということに気づいていない人も少なくありません。

 「ドライアイかどうかは、涙の量や質に病的な変化がないか、角膜や結膜の表面に傷がないか、さらに涙が眼の表面をきれいに覆っているかなどを調べることで、診断します。ただし、ドライアイはIT作業だけで起こるのではなく、涙の量が少なくなる自己免疫疾患のシェーグレン症候群やマイボーム腺の機能不全によるものもあります」(木下氏)

作業環境を適温、適湿度に保つ

 ドライアイは、低温・低湿度の作業環境で、発生頻度が高くなるので、予防・改善のためには、適温・適湿に保つことが何よりも大切です。室内温度は夏季ならば24~27℃。冬季は20~23℃、相対湿度は40~70%が目安になります。涙液の不安定な女性やコンタクトレンズを使用している人は注意しましょう。

 作業環境を改善してみても、いっこうに症状が治らない場合は、専門医の受診を。軽症のうちは、医師がすすめる防腐剤の入っていない人工涙液の点眼が有効です。市販の目薬には防腐剤入りのものが多いので、使いすぎると症状を悪化させる可能性があります。それだけで、改善しない場合は、眼の表面に人工的に油膜をつくるヒアルロン酸ナトリウム入りの点眼薬を用いますが、さらに重症だと、涙が鼻に流れこむ涙道の涙点にプラグを詰めたり、涙が鼻に流れないように涙道をふさぐ手術を行うこともあります。

(「へるすあっぷ21」、法研より)

【取材協力】
京都府立医科大学眼科教授 木下 茂氏
京都府立医科大学眼科助教授 横井則彦氏             

アクセスランキング一覧

100件中 1件~20件を表示

  1. 1
    睡眠中の"よだれ"に潜む意外な健康リスク
    執筆:月刊『からだにいいこと』編集 -株式会社からだにいいこと 朝、…
  2. 2 放置するとダニ・カビの温床に…寝具のお手入れ方法
    放置するとダニ・カビの温床に…寝具のお手入れ方法
    (編集・制作 (株)法研) 汗を吸い込んだふとんは、カビやダニの温床…
  3. 3
    好きなだけ食べても太らない!? 18時間プチ断食で食べすぎリセット
    執筆:月刊『からだにいいこと』編集 -株式会社からだにいいこと 腹8…
  4. 4
    忙しい人に知ってほしい、質の高い睡眠をとるための快眠10か条
    (編集・制作 (株)法研) 午後10時から午前3時は睡眠のゴールデン…
  5. 5
    そのむくみ、病気のサインかも? むくみの原因と解消法
    (編集・制作 (株)法研) デスクワークばかりの運動不足はご用心…
  6. 6
    運動しない人は注意!筋肉が減少して脂肪が増える『サルコペニア肥満』
    執筆:月刊『からだにいいこと』編集 -株式会社からだにいいこと 高齢…
  7. 7
    歩くとツライ、外反母趾。大きめの靴を履くのはOK?正しい靴の選び方
    (編集・制作 (株)法研) 外反母趾の靴選び、自宅でできる運動療法な…
  8. 8
    ストレスやイライラには『ハーブティー』!あなどれないハーブの効能
    (編集・制作 (株)法研) フレッシュ・ハーブは、心を癒す効き目たっ…
  9. 9
    Wi-Fiのせいで体調不良?「電磁波過敏症」ってなに?
    執筆:月刊『からだにいいこと』編集 -株式会社からだにいいこと イン…
  10. 10
    正しく痩せる早道とは? 間違ったダイエットの落とし穴
    (編集・制作 (株)法研) 過剰なダイエットはやせないどころか、命を…
  11. 11 みぞおちの辺りが痛い 激しい痛みor鈍痛? 痛むのは真ん中・右・左?
    みぞおちの辺りの腹痛 激しい痛みor鈍痛? 痛むのは真ん中・右・左?
    お腹の上の部分、みぞおちあたりの痛み。胃痛? それとも、ほかの病気? …
  12. 12 その腰の痛みは坐骨神経痛かも?症状をチェック!
    その腰の痛みは坐骨神経痛かも?症状をチェック!
    (編集・制作 (株)法研) 脚や腰が痛い! 坐骨神経痛の原因と症状を…
  13. 13
    ヘルプマーク、ハートプラスマークなど、見えない障害を持つ人のためのマーク
    (編集・制作 gooヘルスケア) 外見からはわからない障害を抱え…
  14. 14
    内臓が悪いと口臭がキツくなる!? こんなニオイがしたら注意して!
    執筆:月刊『からだにいいこと』編集 -株式会社からだにいいこと 口臭…
  15. 15
    トイレはどこ!?几帳面で神経質なタイプに多い過敏性腸症候群とは?
    (編集・制作 (株)法研) 外出先で突然、お腹を下す過敏性腸症候…
  16. 16 「そこ気持ちいい!」相手が喜ぶ“手の指・甲マッサージ”-イラスト解説付
    「そこ気持ちいい!」相手が喜ぶ“手の指・甲マッサージ”-イラスト解説付
    多くのツボが集まる手をマッサージすれば、自然にツボを刺激できる パー…
  17. 17
    虫刺され跡の茶色いシミをどうにかしたい!早く消す方法は?
    執筆:月刊『からだにいいこと』編集 -株式会社からだにいいこと …
  18. 18
    スマホの操作はトイレでやってはいけない
    執筆:月刊『からだにいいこと』編集 -株式会社からだにいいこと 昔は…
  19. 19 あなたは大丈夫? 使わないと衰える…脚の筋力とバランス力をチェック!
    あなたは大丈夫? 使わないと衰える…脚の筋力とバランス力をチェック!
    (編集・制作 (株)法研) (「ジャストヘルス」法研より) 脚…
  20. 20
    生理が来ても妊娠の可能性がある? 妊娠初期に起こる出血の原因
    妊娠を望んでいる人にとっても、妊娠を望んでいない人にとっても、生理が来…

一覧