血液サラサラ度を10個の質問でチェック!改善のポイントは?

たばこをやめればかなり改善

ドロドロ血液をサラサラ血液に変える生活習慣のポイントを紹介。

血液のサラサラ度が測れる検査機器が登場

 血液のサラサラ度は、日々の生活と密接なかかわりがあります。まず、下に掲げた「あなたの血液サラサラ度チェック」表に答えて、あなたの血液のサラサラ度を調べてみましよう。

 ただ、血液のサラサラ度、ドロドロ度は、通常の血液検査ではわかりません。これがわかる検査法がMC-FAN(マイクロチャンネルアレイ・フローアナライザー)システムです。人工的につくった幅7マイクロメートル、深さ4.5マイクロメートルの毛細血管モデルに採取した血液を流し、その流れを顕微鏡で拡大してモニターで様子をみるというものです。

 1つのチップに約5000本の通路があるのが標準で、白血球の粘着性が高まっていたり、血小板が凝集しやすくなっていると、一定量の血液を流すのに多くの時間がかかります。なかには、流れが止まってしまうほどドロドロの血液もあるとか。

10人中サラサラ血液は4人程度

 この検査法で、血液100マイクロリットルの通過時間が65~95秒なら基準範囲内、70秒以下ならサラサラ血液(ただし、65秒以下の場合は貧血の可能性もあるので注意が必要)。そして、基準を超えていたり、途中で流れが止まったりすればドロドロ血液ということになります。

 通常、10人を調べると、サラサラ血液は4人程度。あとの3人はまあまあだがよくない範囲、残りの3人はドロドロ血液という怖い結果が。サラサラ血液の割合が高いのは、意外にも、健康について高い関心をもち、十分に注意している60歳以降の人だそうです。

たばこを1週間やめただけでかなり改善

 ドロドロ血液の人も生活を改善し、有効成分をもつ食品を1週間ほど食べ続けるだけでサラサラになります。とくに、お酒を飲みすぎただけの一過性のドロドロ血液は、禁酒して1週間、慢性的なものでも1カ月ほどで驚くほどサラサラ度が高まります。

 生活習慣のなかでも、ドロドロ血液の産生に大きくかかわっているのが喫煙。たばこに含まれるニコチンが体内に吸収されると、副腎皮質から分泌されるアドレナリンの量が増えて血小板が凝集しやすくなり、白血球も粘着度を増すからです。さらに、喫煙により減った酸素を補うために赤血球も増えるので、血液はよりドロドロになります。しかし、たばこを1週間やめただけでも、サラサラ度はかなり改善されます。生活習慣病の予防のために、喫煙も含めた生活習慣をもう一度見直してみませんか。

(「へるすあっぷ21」、法研より)

【取材協力】
栗原 毅氏


東京女子医科大学内科教授/戸塚ロイヤルクリニック所長

この記事を見ているひとはこんな記事も見ています

【レシピつき】血液サラサラだけじゃない!たまねぎのアンチエイジングパワーがすごい

たまねぎは和食・洋食・中華などさまざまな料理に使え、生・煮る・焼く・炒める、とどんな調理法にも合うので使い勝手のいい野菜ですよね。たまねぎというと、「血液サラサラ効果」を思い浮かべる方が多いかと思いますが、実はそれ以外にも美容効果が期待... 続きを読む

血液をサラサラにするには?-ドロドロ血液は動脈硬化を招く

体内の血管をすべてつなぎ合わせると約9万km、地球2周半分の長さになるといわれます。そして、その血管の99%は直径7マイクロメートルほどの毛細血管です。
これらの細い血管をスムーズに血液が通り抜けるためには、血球が柔軟に形を変え、かつ... 続きを読む

自覚しづらいアルコール依存症-コントロールできなくなる飲酒量

アルコール依存症は、生物的・心理的・社会的要因などが関与する複雑な病気ですが、具体的には、自分で飲酒の量をコントロールできないことが特徴としてあげられます。
たとえば、少しだけ飲むつもりがついつい飲み過ぎてしまったり、仕事や人づきあいの... 続きを読む

処方箋不要のコンタクトレンズの使用は危険?最悪は失明の危険も

コンタクトレンズによる目のトラブルが目立っているようです。日本眼科医会では、コンタクトレンズを使っている人の7~10%の割合で、目の障害が起きているのではないかと推測しています。しかもそれは、コンタクトレンズそのものの問題ではなく、誤った... 続きを読む

健康診断の肝機能検査でわかること-B型・C型肝炎検査のすすめ

健康診断で一般的な肝機能検査として「AST」、「ALT」、「γ-GTP」という検査項目があります。いずれも労働安全衛生規則の健康診断の項目に入っています(1989年から40歳以上が対象)。
AST (aspartate aminotra... 続きを読む

スポーツ選手のイメージトレーニングを実践! 6つの注目ポイント

「ゴルフやテニスなどのスポーツで、腕を上げたいときによく行われるのが、「イメージトレーニング」。これは、プロ選手のプレー風景を見て、フォームなどを学ぶことを指しています。
このとき、漠然と見るのではなくて、これからお話しする6つのポイ... 続きを読む

どうして1週間がいいの?

脂肪燃焼スープの3つの基本 6つの野菜を切って煮る。たったそれだけで、野菜のチカラがたっぷり溶け込んだ魔法のスープのできあがり!だしのうまみで、味も◎。飽きずに食べられます。 作り方や食べ方は、『... 続きを読む

正面顔のポイントは最大幅と隙間

~ビューティー・ルネッサンスを迎えるために~ザビエル鈴木のやせて魅せるワザ 自分の角度を見つけよう
いよいよリゾートシーズン真っ盛りです。春先からのダイエットはいかがですか?
目標は達成できましたか?... 続きを読む

体の内(なか)からキレイになる!経絡リンパマッサージダイエット

体のコリやむくみをとると、余分な水分が排泄され、骨格にあったきれいなボディーラインになるだけでなく、1~3kgの体重が落ちる人もいるのだとか。ならば、体の疲れをとるマッサージで体の内からキレイになってしま... 続きを読む

喫煙者の発症率は2倍!せき・たん・息切れはCOPDかも

COPD(慢性閉塞性肺疾患)は、かつて「肺気腫」、「慢性気管支炎」と呼ばれた病態を合わせた病気。最大の原因は喫煙であることから肺の生活習慣病といわれ、たばこの煙や微小な粒子による気管支や肺の慢性的な炎症によって、徐々に肺の破壊が進行し、命... 続きを読む