背中の開いた服が着られない…。背中ニキビの原因と治し方

皮脂腺が多い背中はニキビができやすく、悪化しやすい

まずは生活の見直しと正しいスキンケア。セルフケアで改善しないときは皮膚科に相談を

背中はニキビができやすく悪化しやすい

 背中の大きく開いたドレスを着て、いざ出かけようと振り返って鏡を見たら、赤く腫れたニキビがブツブツ! そんな経験はありませんか?
 思春期のホルモンの影響でできる10代の顔のニキビに対し、背中のニキビは20代以降に増えてきます。

 顔のニキビも体のニキビも、原因は毛穴に皮脂や角質などが詰ること。毛穴にたまった皮脂をえさにニキビ菌などが増殖して炎症や化膿を起こします。背中は体のなかでも皮脂腺が多く、皮脂の分泌が盛んで汗もかきやすいため、特にニキビができやすい場所です。

 さらに、背中は衣服でこすれて刺激を受けやすい、自分では見えないので気づきにくいなど、ニキビが悪化しやすい条件がそろっています。
 夏は皮脂が増えるうえ、汗で蒸れて細菌も繁殖しやすいので要注意です。

顔のニキビの場合と同様、生活習慣の見直しを

 女性の場合、大人になってからできるニキビの主な原因はホルモンバランスの乱れ。不規則な生活や睡眠不足、偏った食事、ストレスなどがホルモンバランスを崩し、皮膚の抵抗力を低下させて、ニキビの発生・悪化につながります。
 そこで、背中のニキビの場合も顔のニキビ同様に生活習慣の見直しが大切です。

●規則正しい生活で睡眠時間を十分とる
 早寝早起きして睡眠時間を十分とること。皮膚の新陳代謝は眠っている間、特に午後10時から午前2時頃活発になるといわれるため、遅くとも12時には眠るようにしたい。
 週末は趣味やスポーツでストレスを解消できると理想的だが、どんなに忙しくても1日5分はゆったりする時間をもち、緊張をほぐすことが大事。

●油っこいものは少なめに、緑黄色野菜をしっかり
 食事は栄養バランスよく、3食きちんと食べる。油っこいものや甘いものは皮脂分泌を増やす原因になるのでなるべく控え、激辛香辛料など刺激物のとりすぎは避ける。
 皮膚の健康に役立つビタミンAやビタミンB群、抗酸化作用のあるビタミンCなどの豊富な野菜や果物をしっかりとるとよい。

●衣類・寝具の工夫
 肌への刺激もニキビの原因になる。チクチクする化繊や、レースなどが直接肌に触れないように。下着は肌触りがよく吸湿性に優れた綿素材のものを。
 就寝時も背中が蒸れたり不潔にならないよう、パジャマやシーツはこまめに洗って日に干したい。

体を洗うのはボディソープより固形石けんがよい

 ニキビの予防・改善には、皮膚を清潔に保ち適度に保湿することが大切です。背中ならではのスキンケアのポイントを挙げます。

●きちんと洗い、すすぎ残しがないように
 体を洗う際はボディソープよりも、添加物が少なく成分が肌に残りにくい固形石けんがおすすめ。化繊のボディタオルでゴシゴシこすったりせず、木綿のタオルや手でやさしく。

 背中は手が届きにくく、洗ったつもりでもきちんと洗えていないこともあるので、ていねいに洗う。また、体や髪を洗ったとき洗い流しが不十分だと石けんやシャンプー、リンスの成分が残って刺激になるので、十分に洗い流して。

●お風呂上りは背中も適度の保湿を
 お風呂から上がったら、油分を含まない保湿ローションや殺菌作用のあるニキビ化粧水などで適度に保湿を。脂性肌の人にはイオウ成分配合のものが効果的。

●はおりもので紫外線を防ぐ
 ニキビができているところに紫外線が当たると、治ったあと色素沈着を起こしやすい。日焼け止めはニキビの原因になるので、ストールやはおりもので紫外線を浴びないように。

慢性化したものには漢方薬、シミになった場合はピーリングが有効

 セルフケアでは改善しない場合や、炎症を起こして腫れている場合などは、皮膚科を受診するほうがよいでしょう。

 皮膚科では塗り薬による治療が中心になりますが、慢性化したニキビには漢方薬も有効です。ニキビの状態やその人の体質などによって使う薬が違ってきますが、十味敗毒湯(じゅうみはいどくとう)や柴胡清肝湯(さいこせいかんとう)などが有効なこともあります。

 ニキビ跡が色素沈着してシミができてしまった場合は、ピーリングといって、フルーツ酸などを使って古い角質を取り去る処置をすると、シミが目立たなくなります。
 色々なピーリング剤が市販されていますが、背中の場合ある程度強めでないと効果がないため、セルフケアは難しいでしょう。保険適用外になりますが、美容皮膚科などに相談してみてはいかがでしょうか。

(編集・制作 (株)法研)

【監修】
吉木 伸子先生


よしき皮膚科クリニック銀座 院長
横浜市立大学医学部卒業、慶応義塾大学病院皮膚科学教室に入局。漢方診療所での研修等を経て、現在は、よしき皮膚科クリニック銀座院長。近著に「美容皮膚科医が教えるあこがれ美人のつくりかた」(日本文芸社)がある。

コラムに関連する病名が検索できます。

アクセスランキング一覧

100件中 1件~20件を表示

  1. 1
    内臓が悪いと口臭がキツくなる!? こんなニオイがしたら注意して!
    執筆:月刊『からだにいいこと』編集 -株式会社からだにいいこと 口…
  2. 2
    体をクサくする10の生活習慣。こんな人は口臭や体臭がキツイかも?
    執筆:月刊『からだにいいこと』編集 -株式会社からだにいいこと ニン…
  3. 3 女性に多い「まぶたのピクピク」に注意! 目の痙攣は体からのSOS
    女性に多い「まぶたのピクピク」に注意! 目の痙攣は体からのSOS
    ふとした時に起こるまぶたの痙攣。これは、体からのSOSサインです。顔…
  4. 4
    それはやらないで!白髪が増える7つのダメ習慣
    執筆:月刊『からだにいいこと』編集 -株式会社からだにいいこと ほん…
  5. 5
    ヘルプマーク、ハートプラスマークなど、見えない障害を持つ人のためのマーク
    (編集・制作 gooヘルスケア) 外見からはわからない障害を抱…
  6. 6
    ほっとけばヤセる体になる!体温を1℃上げる超簡単ワザ
    執筆:月刊『からだにいいこと』編集 -株式会社からだにいいこと 体温…
  7. 7 みぞおちの辺りが痛い 激しい痛みor鈍痛? 痛むのは真ん中・右・左?
    みぞおちの辺りの腹痛 激しい痛みor鈍痛? 痛むのは真ん中・右・左?
    お腹の上の部分、みぞおちあたりの痛み。胃痛? それとも、ほかの病気?…
  8. 8 「そこ気持ちいい!」相手が喜ぶ“手の指・甲マッサージ”-イラスト解説付
    「そこ気持ちいい!」相手が喜ぶ“手の指・甲マッサージ”-イラスト解説付
    多くのツボが集まる手をマッサージすれば、自然にツボを刺激できる パ…
  9. 9
    老化スパイラルにハマるあぶない食生活とは?5つの心がけで予防
    執筆:月刊『からだにいいこと』編集 -株式会社からだにいいこと 気に…
  10. 10
    女性が一番キレイに見えるメガネの色は何色?選び方の大事なポイント
    執筆:月刊『からだにいいこと』編集 -株式会社からだにいいこと 老眼…
  11. 11 ブラジャーを外すと跡がくっきり! この原因はなに?
    ブラジャーを外すと跡がくっきり! この原因はなに?
    下着売り場でブラジャーのサイズを測ってもらったのはいつ? 実はサイズ…
  12. 12 女性は40代から肥満の人がどんどん増えていくーその理由とは
    女性は40代から肥満の人がどんどん増えていくーその理由とは
    中高年女性は内臓脂肪型肥満が増え、生活習慣病になりやすい。 基礎代…
  13. 13 疲れやだるさに効くツボマッサージ-全身のツボが分かるイラスト付き
    疲れやだるさに効くツボマッサージ-全身のツボが分かるイラストで解説
    疲れがとれない、だるいとき――体の疲れ・だるさに効くツボ …
  14. 14
    女性にも急増! 自覚症状なく進む「膵臓」の病気 7つの危険な症状
    地味ながら、消化液を作りインスリンを分泌する重要な消化器 …
  15. 15 おしっこを我慢しすぎると、体はどうなるの?
    おしっこを我慢しすぎると、体はどうなるの?
    トイレを我慢するのは体に悪いと思っていませんか? 我慢するのはもちろ…
  16. 16 妊娠“超初期”3つの症状-わずかな体調の変化で妊娠が分かる?
    妊娠“超初期”3つの症状-わずかな体調の変化で妊娠が分かる?
    妊娠0~4週目の妊娠超初期の症状は、体の小さな変化です。妊娠超初期の…
  17. 17
    肩こりの原因はスイーツの食べすぎかも?その意外な関係性
    執筆:月刊『からだにいいこと』編集 -株式会社からだにいいこと 慢性…
  18. 18
    電車の中で居眠りしてはいけない。寝不足を解消するコツ
    執筆:月刊『からだにいいこと』編集 -株式会社からだにいいこと 朝起…
  19. 19
    女性も油断できない!加齢臭を生み出す悪習慣4つ
    執筆:月刊『からだにいいこと』編集 -株式会社からだにいいこと おじ…
  20. 20 リンパマッサージ基本のやり方|体の中からスッキリ綺麗!お風呂でもOK
    リンパマッサージ基本のやり方|体の中からスッキリ綺麗!お風呂でもOK
    (編集・制作 (株)法研) リンパの流れが滞るとさまざまな不快症状…

一覧