ひとりぼっちだなと思ったら-誰もわかってくれない不安への対処法

「こころのひとりぼっち感」を、1人で抱えていませんか?

 

 カウンセリングをしていて、いろんな人にお会いしていると、人それぞれ持っておられる悩みはさまざまに違うものですが、奥底にひとつ共通していることがあるなと思います。それは、カウンセリングにいらっしゃる方がみな、どこかで「こころのひとりぼっち」を感じている、ということです。職場の人間関係に悩む人、嫁姑問題に悩む人、子育てに悩む人、夫婦関係や恋愛に悩む人、大人だけではなく学校にいけないなどの悩みを持つ子どもたちも、みな一様に、「こころのひとりぼっち」を抱えていると思うのです。

誰もわかってくれない・・・

 「こころのひとりぼっち」は、たとえ周りに実際に人がいたとしても、それがその人の心を支えるものとなっていない状態です。「どうして私だけが…」「なんでうちの子だけが…」「私さえ我慢すれば…」とか、「誰も聞いてくれない」「誰もわかってくれない」という表現にあらわれるものです。たとえ共に暮らす家族があったとしても、周りに友人がいたとしても、こころがひとりぼっちになってしまう状況はよくあります。職場の人間関係に悩むある女性は、仕事場では「なんで私ばっかり」と思い、そしてやはり会社でも家に帰っても、心理的には「誰もわかってくれない」、と訴えておられました。人との間にこころの通う実感がなく、頼れる人のいる安心感もない、「こころのひとりぼっち感」は、とてもさびしくて苦しいものです。

 みなさんはこういう気持ちになったことはありませんか?ひとりぼっち感ですから、その人はひとりで対処するしかないんだ、誰も助けてくれないんだと思っています。そういう苦しいひとりぼっち感は、考えれば当たり前ですけれど、人とのつながり(こころがひとりぼっちでない状態をつくること)でその傷つきの痛みを癒し、克服するしかありません。

放っておくと危険

 こころのひとりぼっち感をそのまま放っておくと、体にも心にもよくありません。病院の精神科につとめていた頃、自分がコントロールできない苦悩のなかでどうしようもなくなり、病を得てやっと訪れてくださる人の成育歴など聴いておりますと、十年も二十年も、ひとつの「ひとりぼっち感」(たとえば、小学生のころいじめられた体験)を核として、雪だるま式にひとりぼっち感を大きくしておられる方に少なからず出会いました。ひとつのひとりぼっち感(いじめられた、あのとき誰もわかってくれなかった)が次のひとりぼっち感(たとえば恋人にふられた、やっぱりどうせ誰もわかってくれない)を深め、また次のひとりぼっち感(たとえば仕事で上司と、家庭でなら姑と、うまくいかない、誰も味方してくれない、なんで私だけ)が「またか、またか」、という感じで繰り返し体験されている。雪だるま式に思いが膨らんでいくのですから、これは放っておくといけません。「ひとりぼっち感」の体験は、できるだけはやくにその傷つきを修復する必要がある、と思います。放っておいて、ついには「誰もわかってくれなかった」「もう誰も信じられない」「生きていても苦しいばかりで仕方がない」と、思いつめる方が実際にいらっしゃいます。

聴き手つなぎ手として心を健康にするカウンセリング

 ですから、誰にもいえないな、誰もわかってくれないような気がするな、なんで私ばかり、という気持ちになったら、できるだけ早く、ひとりぼっちでない状態を求めてほしいと思います。身近なところから話せる人を見つける、一緒に安心して過ごせる人を見つけられればもっとも良い応急手当になりますが、見つけることにも出会うことにも運とエネルギーが必要ですから、そのような時こそ、聴き手つなぎ手のプロ(カウンセラー)が集まる相談機関の扉を叩いてほしいと思います。

 「こころのひとりぼっち」で、訪れてくださった人が、カウンセリングを終結して帰っていかれるときには、その人のこころはもうひとりぼっちではなく、その人にとって大切な人とのこころのつながりを持っておられます。大切な人とのゆるぎないつながりは、こころをとても健康にするものです。
 よく言われることですが、人間はその漢字の示すとおり、人と人が寄り添い、人との間に生きることが本分です。あなたに寄り添う人になったり、あなたが人と寄り添うための土台となったりして、人との間に生き生きとひとりぼっちでなく存在する本来のあなたになるお手伝いをすること。容易なことではありませんが、これを目標として日々カウンセリングに来てくださる方と向き合っていきたいと思っています。

【執筆】
石野朝子カウンセラー


各分野の専門知識・豊富な実績をもつ、こころのマッサージルームピースマインド・イープのカウンセラー。ピースマインド・イープでは対面・電話・オンライン等、本人の希望にあわせてカウンセリングに対応している。

■ピースマインド・イープ株式会社
高度な専門性を活かしたメンタルヘルス関連サービスを提供。日本最大級のオンラインによる心理カウンセリングサービスを提供するほか、オフラインでも直営カウンセリングルームを全国展開し、数多くの方々のメンタルケアを支援しています。人間関係、仕事・キャリア、家族・夫婦、育児・教育など、誰しもが抱える悩みやストレスについて、専任のカウンセラー(臨床心理士・精神保健福祉士等)がお応えします。

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