深い悲しみから立ち直る方法とは-カウンセラーが教える心の対処法

悲しみと向かい合うことで、新しい何かが見えるのです

 

悲しみは突然予期せずやってきます。

 誰でも、悲しみに出会いたい人はいないでしょう。私達は、明日もいつもと同じ日常がやって来る、と信じて生活をしています。
けれど残念な事に、人は突然悲しい出来事に襲われる時があります。それは、なんの前ぶれもなくやってきます。その出来事のあまりの残酷さに人は驚き、徐々に言葉を失い、恐れや悲しみに圧倒されて、心を閉ざしていきます。

 どこからそれはやって来ましたか?
あなたにその悲しみをもたらした人は、(人とは限りませんが…)誰でしょうか?
多くは、身近な人、信頼してきた人だったのではないでしょうか?
その相手は、配偶者でしょうか?恋人でしょうか?親友でしょうか?あるいは親から…、という人もおられます。あなたの悲しみはいかばかりでしょう。
季節を感じる事も出来ず、モノクロの世界に入ったような感覚に襲われたのではないでしょうか。“どんな人を見ても、羨ましく思った。”と、ある人は後述されています。

 そして日々は漫然と過ぎていきます。趣味、娯楽は意味をなさなくなっていきます。テレビを見てもただ映像が目に映るだけ…。テレビの中のはしゃいでいる人々に(彼らは仕事でしているだけなのですが)何が面白いのだろう、なぜあんなに笑えるのだろう…と。自分のいる世界との違いに悲しみは深まり、戸惑いは大きくなっていきます。

無理は禁物です。ポイントは「悲しみきって癒えていく心」

 このような時、人はどうしたら心が癒されるのか、どうしたら元の元気な自分に戻れるのか、回りの人たちのように生活を楽しむことが出来るのかを、考え始めます。
試行錯誤し、心に関係する本を読んだり、周りの人たちから何か元気になる言葉をもらおうとします。もちろんそれらが、助けになることもあるでしょう。
この時期は、無理をしないで、本当にあなたに合ったオリジナルな癒やしの方法を探して下さい。ゆっくりと進みましょう。亀のような歩みでもいいじゃありませんか。確実にいきましょう。

この頃に知っておいて頂きたい事は、“悲しみきって癒えていく心”と言う言葉です。
その事から目を背けないで、悲しみと向かい合っていく方法があります。
私達カウンセラーはあなたの限度、力を見極めながら、現実を直視されるのをサポートしていきます。けれどもし、あなたが弱っているならば、その出来事を真正面から見るのではなく、少し目を逸らした形で進んだ方がいい場合もあります。その辺りは私達カウンセラーが、あなたの状態を注視しながらやっていきます。

【執筆】
加藤三枝子カウンセラー


各分野の専門知識・豊富な実績をもつ、こころのマッサージルームピースマインド・イープのカウンセラー。ピースマインド・イープでは対面・電話・オンライン等、本人の希望にあわせてカウンセリングに対応している。

■ピースマインド・イープ株式会社
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