カウンセリングって本当に効果あるの? 体感できるカウンセリングとは

カウンセラーによるカウンセリング体験談

 

カウンセラーのためのカウンセリング

 今日は、私自身が体感したカウンセリングの効果について、少しお話したいと思います。私たち、カウンセラーもSV(スーパーヴィジョン)と呼ばれる、カウンセラー自身が、カウンセリングを受ける機会を、定期的に設けています。先輩(私は、ぜひ師匠と呼びたい!)カウンセラーに、ケースについて相談したり、アドバイスを頂くこともあるのですが、しばしば、自分自身の悩みについて相談することもあります。そこでは、まさに、‘カウンセラー・クライアント’という関係で、深く話を聞いてもらうことができます。そこで、一人のクライアントとして、カウンセリングを体感することができます。

 先日、SVで、自分自身について話をしてきました。最初は、少し恥ずかしい気持ちがじゃまをして、自分が悩んでるということを冒頭で話すことができませんでした。そのかわり、自分のケースについて相談したりと、何故か自分のことは触れないように、たくさん話してしまいました。終了の時間が近づき、そこでやっと先生に、「実は、今なんか自分に自信が持てないのです。」と打ち明けてみました。先生も、少し驚かれた様子で、「良かったら話を聞くよ」とやさしく言ってくれました。しかし、時間が迫っていて、次回、このことについて、話をすると約束し、その時は終了しました。

TAゲシュタルト療法

 次のSVは、とても楽しみでした。自分のことを話して、それがどうなるのだろうと、とてもワクワクした気持ちで臨みました。
カウンセリングが始まると、私も覚悟を決めていたせいか、全てを吐き出すように話をしました。
そこで先生が、「今味わっている嫌な気持ちを、過去でしているはずよ!思い出してみて!」と言われ、過去につらい別れがあったことを話し始めました。その時感じていた、怒りと悲しみを一気に吐き出し、そして相手の椅子に座り、実際に相手になって、相手の気持ちを話してみました。そして最後に、「ここは、とても大人で、心優しいあなたが座っています。今の二人のやり取りをみてどう思う?」と聞かれました。
その椅子に座った瞬間、目の前に、子供のように、言い争っている二人が見え、「何そんなに、カリカリしてるの?」と思わず、声を掛けてしまいました。その後、先生に「この辛い別れを、彼女は自分のせいだって、責めているけど、どう思う?」と大人の私に聞かれ、「そんなことはない。だって、あの二人は違いすぎるから、別れて正解よ!」と答えました。

 その後、先生に「大人の椅子に座った感想は?」と聞かれ、「とても気持ちが楽だった」と、素直な気持ちを答えました。
「自分を責めたり、辛い状況のときは、大人の自分を出してあげると、楽なのよ」と言われて、とても納得しました。この方法は、TAゲシュタルト療法といい、相手の椅子に話をし、自分も相手になって、考えを話すという療法です。私自身も、臨床の場で、しばしば行っていたのですが、自分自身が体感し、その気持ちの変化に、とても感動してしまいました。

カウンセリングは体感できるもの

 カウンセリングの効果は、目にはっきり見えるものではなく、カウンセラーの立場から、「これでよかったのかな?」と迷いの気持ちを感じることも少なくありません。今回、自分が体感したことによって、カウンセリングの効果は体感できるものだと、改めて感じ取ることができました。この経験を通して、クライアントの気持ちを、よりいっそう理解することができたらと、思っています。今回のこのコラムを読んで、カウンセリングがどのような効果をもたらすか、一つの参考にしていただければ、嬉しく思います。

【執筆】
永嶋敦子(M.S.W.)カウンセラー


各分野の専門知識・豊富な実績をもつ、こころのマッサージルームピースマインド・イープのカウンセラー。ピースマインド・イープでは対面・電話・オンライン等、本人の希望にあわせてカウンセリングに対応している。

■ピースマインド・イープ株式会社
高度な専門性を活かしたメンタルヘルス関連サービスを提供。日本最大級のオンラインによる心理カウンセリングサービスを提供するほか、オフラインでも直営カウンセリングルームを全国展開し、数多くの方々のメンタルケアを支援しています。人間関係、仕事・キャリア、家族・夫婦、育児・教育など、誰しもが抱える悩みやストレスについて、専任のカウンセラー(臨床心理士・精神保健福祉士等)がお応えします。

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・健康用語
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