誰でも、心の中には5人の家族が住んでいる? 生き方のクセとは

「こころに住む5人の家族」から生き方のクセを知ろう

 

 日常を離れた自然の中のハイキングは、心と体をリフレッシュしてくれますよね。そんなハイキングに家族で出かけたことを想像してみてください。天気も良く、清々しい空気の中を歩いていると、ハイキングコースの茂みの中に、空き缶やお弁当のごみが置き去りにされているのが目に付いたとします。さて、あなたはどのように思うでしょう?以下1~5の中で自分の考えに近いものがありませんか?

1:「ごみを置き去りにするとはけしからん!もっと厳しく監視すべきだ」
2:「久しぶりの家族ハイキングね。おいしいお弁当を楽しみに歩きましょう。」
3:「ここにごみがあるのは、ハイカーのモラルの問題か、ゴミ箱の設置が適切でないからか?」
4:「わーい!気持ちがいいね!早くお弁当が食べたいな」
5:「せっかくのハイキングなのに、ごみが気になるなんて私がきれい好き過ぎるからかしら?」

 (1)~(5)は、それぞれこころの中の5人家族に対応しています。これは誰が良いとか悪いとかではないのですが、現実の人間に長所と短所があるように、こころの中の5人家族にも、それぞれ長所もあれば短所もあります。誰のこころにもこの5人家族が住んでいて、場面や気分や相手の人との関係で、5人の誰が前面に出るか引っ込むか、まず5人のうち誰が状況を受け止めて反応するかのバランスを取り、ギアチェンジをして対応しているのです。この5人にはそれぞれ以下のような特徴があります。

1:批判的な親・ガンコ親父:批判的で責任を追求し、義務や管理を重んじる
2:養護的な親・世話焼きオバチャン:思いやり深く母親的
3:大人・ハードボイルドコンピューター:感情よりも冷静な判断、分析的
4:自由奔放な子ども・ヤンチャ坊主:自由奔放で素直な子供の心
5:順応した子ども・イイ子ぶりっこ:自分に自信がなく、何か起こると自分が悪かったのかと気に病んでしまう

※この分類と名称は、「あなたの心には5人家族が住んでいる・エゴグラム」 (芦原 睦著 扶桑社)によるものです。

 あなたのこころの5人家族の中で真っ先に反応したキャラクターは、あなたの心の中で大きなエネルギーを持っています。でも現実には5人家族が入れ替わり立ち代り現れて、行動や心の動きを決めているのです。そんなこころのギアチェンジの作用を専門用語で「透過性調整力」といいます。あなたの心は、透過性調整力によってこころの5人家族のエネルギーバランスを取っているのです。このバランスを、わかりやすくグラフ化したものが交流分析という心理療法で活用される「エゴグラム」です。

5人の家族と生き方のくせ

 それではもう少し、身の回りで経験されている具体的なことに目を向けて見ましょう。
あなたの育った家族の中で、こんなことはありませんでしたか?
*中学生のころの私は、父に対していつも批判的だった。
*妹に対して世話焼きオバチャンだった私は、母に対してはイイ子ぶりっこだった。
*弟に対してはハードボイルドコンピューターだったけど、父に対してはヤンチャ坊主だった。
これらは育ってゆく中で身についた「生き方のクセ」と呼ばれるものです。「生き方のクセ」なんて変化しないと思われるかもしれませんが、「今の自分」というベースが分かれば、弱点を補ったり発想を変えることによって、変化は可能なのです。変化のキーワードは「行動」です。
それでは、次回は「生き方のくせ」を職場に置きかえて考えみたいと思います。

参考図書:「あなたの心には5人家族が住んでいる・エゴグラム」
芦原 睦・著  扶桑社

【執筆】
カウンセラー田中貴世


各分野の専門知識・豊富な実績をもつ、こころのマッサージルームピースマインド・イープのカウンセラー。ピースマインド・イープでは対面・電話・オンライン等、本人の希望にあわせてカウンセリングに対応している。

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