肩こりの本当の原因は「こころ」にある? 緊張がコリを生む

 

 

今、少しの間だけ、自分の身体の状況に注意を払ってみてください。頭は痛くないですか?肩こりはありますか?腰痛はどうですか?これらの痛みは、最近気になり始めましたか、もしくは持病として付き合ってきたのでしょうか・・・
「肩こりや腰痛はいつものことだから」とすませてしまうこともあると思います。しかし、実は体調は心の状態が原因になっている場合も少なくありません。

普段はデスクワークだから肩がこる、立ち仕事や身体に負荷をかける仕事が多いから腰痛になるなど、確かに物理的な要因はさまざま考えられます。しかし、「心因性の肩こり・頭痛・腰痛」という言葉もあるくらい、心理的な要因が身体不調を引き起こすこともあります。

私たちはある出来事や環境をストレスだと感じると、身体が緊張して無意識のうちに身体のあちこちに力を入れてしまうことがあります。また、ストレスが続く状態は浅い呼吸になりがちで、身体全体に酸素を取り込めず、身体を疲れさせやすくしてゆきます。

ストレスに対して、私たちは「戦闘体勢」をとります。これは人間が危険を回避するためにとる自然な行動です。その昔、戦闘体勢は、主に目に見える敵から身を守るために必要な行動でした。しかし現代の生活では、情報や時間など形とならない様々なストレスが「敵」となり、気づかぬうちにと身体を戦闘体勢のモードに切り替えてしまっています。その結果、じわじわと、身体を緊張させ続けてしまい、肩こりや頭痛、腰痛となることがあるのです。

心の不調は、実に身体の色々なところに影響します。肩こり、頭痛、腰痛、生理不順など、まさかこれがストレスからくるのか、と思わないこともあるでしょう。心と体はつながっています。最近、疲れやすい、肩こりがひどい、と言う時は、そのままにせずに、心が無理をしていないか、ストレスが多くなっていないかも確かめてみましょう。

【執筆】
ピースマインド・イープ


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