人間関係を円滑にするヒント-行動のパターンを知って気持を楽に

~自分しだいで変化する関係~

 

(人間関係で悩んでいる人は世の中にとても多いのではないでしょうか。)今回は、「自分」と「他者」と「もの(あるいは事柄や人物)」の3つの対象の関係について話をしたいと思います。

あなたには非常に気に入っている友人がいます。その友人はあなたがすごく好きな映画を「嫌い」と言っています。
あなたは、その友人に対してその映画を好きになって欲しいと思っています。そこで、あなたは色々な方法でその映画の良さを表現し、友人を説得しようとします。しかし、友人は一向に良さをわかってくれません。
そんな時、
A.さらに色々な手法を駆使して、説得しようと試みますか
それとも、
B.友人を説得するのを諦めて、友人の好き・嫌いは友人が決めること、と自分の気持ちと切り離して考えますか

上記の状況は、あなたの好きな「映画」が対象物ですが、もしこの映画があなたにとって人生のお手本とする映画であれば、あなたが友人に対して説得したいという気持ちがより一層強まるのが自然でしょうし、気持ちを理解してもらえないと、あなたの人生までもが否定されたと捉えてしまうかもしれません。あなたがこの映画や友人をどの程度重要と考えているかで行動も変わってくるでしょう。

心理学者のハイダーは、「我々は2人と1つの事物、あるいは3人の間の関係の中でバランスを維持したいというエネルギーが働き、バランスが取れないと思われる状況下ではバランスをとろうと努力する」という理論を唱えました。ここで言うバランスとは、心理的なバランスのことです。

上記の状況は、「あなた」、「友人」、「映画」の関係です。「あなた」は「友人」と「映画」が好きですが、「友人」は「あなた」のことは好きですが、「映画」が嫌いです。この状況は、あなたにとって「アンバランスな関係」と言えます。そこで、あなたはバランスを保つために友人を説得したいというエネルギーが働きます。

また、以下のような状況だったらどうでしょうか。
あなたは犬が大嫌いです。しかし、あなたの恋人は犬を飼っていて、その犬にとても愛情を注いでおり、いつもデートに連れてきます。あなたが話していても犬にかかりっきりで、あなたの話もそっちのけです。そんな態度を見て、あなたは少し犬に嫉妬してしまいます。
こんな時、
A.恋人に犬を連れてこないように伝えますか
それとも、
B.あなたは犬を好きになるよう努力する、あるいは、恋人が犬を好きであることはそれとして受け入れようとしますか

上の2つの状況のAとBの態度はあなたの行動が主体になっていますが、それぞれ大きな違いがあります。Aは相手の意思を変えようと努力し、Bはあなた自身のものごとの捉え方を変えようとしています。

日頃のあなたの他者に対する態度はAとBのどちらでしょうか。最近、身の回りに起きたことを思い出して、あなたがどんな行動を取ったか考えてみて下さい。行動のパターンがわかり、他者とどのような関係を築いていたかが見えてくると思います。

もし、うまくコミュニケーションが取れていなかったと感じたら、行動パターンを変えみませんか。視点が変わり、気持ちが楽になるでしょう。

【執筆】
ピースマインド・イープ


■ピースマインド・イープ株式会社
高度な専門性を活かしたメンタルヘルス関連サービスを提供。日本最大級のオンラインによる心理カウンセリングサービスを提供するほか、オフラインでも直営カウンセリングルームを全国展開し、数多くの方々のメンタルケアを支援しています。人間関係、仕事・キャリア、家族・夫婦、育児・教育など、誰しもが抱える悩みやストレスについて、専任のカウンセラー(臨床心理士・精神保健福祉士等)がお応えします。

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