人間関係に行き詰まりを感じたら-まずは自分を満たすことの重要性

ラビングプレゼンスという考え方

 

私たちは、日々多くの人間関係に身を置いています。家族、同僚、部下、上司、友人、恋人etc・・。時には、関係を味わうというよりも、「役割」を求められることに疲れ、関係から引きこもりたくなることもあると思います。「与えられる前に与えよう」といった言葉が自己啓発本でもよく見かけられる今日、自分を高めることに努力を惜しまず、周囲への配慮にも敏感である人ほど、人と関わることに疲弊し、擦り切れてしまっている印象があります。

人に関わりたくない・・、人にエネルギーを奪われている気がする・・。そんな時におすすめしたいのが「ラビングプレゼンス」という考え方です。

「ラビングプレゼンス」とは、ハコミセラピーという心理療法の中の一概念です。具体的には、相手の存在レベルに焦点を合わせ、「自分にとってプラスになりそうなエネルギーを受け取れないか?」という視点で相手を見て、相手から感じられるプラスのエネルギーを受け取り、まずは自分を満たすことから始めるという関わり合い方です。「プラスになりそうなエネルギー」というと漠然としていますが、「やさしい雰囲気」「前に進む活力」「力強さ」「一生懸命さ」等、その人の存在が放っている「感じ」で、自分にとって糧になりそうなものであれば、何でもいいのです。

与える前に受け取ることに対し、罪悪感や利己的な感覚をおぼえる方も多いでしょう。しかしハコミセラピーでは、まずは自分が受け取り満たされることが、相手との関わりの好循環を生むと考えます。自分がまず受け取り満たされることによって、相手に対しての感謝が生まれ、相手を受容し尊重する態度が自然に生まれてきます。その態度は相手に安心感を与えます。相手はその安心感の中で、その人本来のプラスのエネルギーを発揮しやすくなります。そのエネルギーがこちらにも伝わり、さらに多くを受け取り感謝が生まれ、それが相手に伝わり・・というサイクルです。自分を満たすことが相手に返っていき、最終的にはお互いに受け取れるのです。

この関わり方は、自分に軸を置いているため、関わりに無理が生じず燃え尽きることを防ぎます。管理職や教師、カウンセラーなどの対人支援職は、とかく自分から相手に与えることにエネルギーを注ぎがちです。しかし、自分が擦り切れてしまっては、実り多い人間関係を築くことはできません。受け取り上手こそ与え上手といえるでしょう。

この関わり方は、セラピーの現場以外でも応用が効きます。人間関係に疲れたとき、オフィスで、学校で、家庭で、まず自分が受け取ること、そしてそのことが関係にどんな影響を与えるのかを、是非試してみてください。

【執筆】
ピースマインド・イープ


■ピースマインド・イープ株式会社
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