身近な自然に触れてストレスを解消しよう-植物の癒し効果でリフレッシュ

植物がある生活

 

日本の四季の移り変わりの中には、様々な植物が満ちています。うららかな春は、自然の芽吹きに心躍り、太陽が力強さを増す夏には、葉や幹の躍動感に感嘆させられる。成長して豊かに実を結ぶ豊穣の秋、雪解けが待ち遠しい冬。こうした植物に触れることは、ストレス解消の1つとして効果的であることがよく知られています。自宅や職場に、花や観葉植物があるだけで癒される方も多いのではないでしょうか。

日頃、文明社会の中で人工的なものに囲まれている私たちにとって、植物は自然と人間の生活を融合させ、調和をもたらす役割を担っています。植物の緑や花は、眺めているだけでも癒し効果があるといわれていますが、視覚だけでなく、香りや触覚などの五感を刺激し、豊かな感性を育んでいきます。更に、植物を育てることで、達成感や満足感を得て、心の安定を生み、ストレスの軽減にもつながるといわれています。皆さんも小学生の頃、学校であさがおやひまわりを育てたことはありませんか。理科の勉強の一環でしたが、今考えてみると、それだけにとどまらない大きな効果を狙っていたのかも知れません。

また、医療の世界では、身体や精神の状態の維持・回復を目指したり、生活の質(Quality of life)を図るリハビリテーションとして、「園芸療法」と呼ばれる正式な療法もあります。元々は、第二次世界大戦後、戦争の後遺症に苦しんだアメリカの退役軍人に効果的であったといわれており、病院や福祉施設で、作業療法の一つとして園芸活動が行なわれています。日本でも、園芸が心身に及ぼす影響についての研究が少しずつ広がり、学会も立ち上げられています。日本園芸療法学会では、「医療や福祉の領域で支援を必要とする人たち(療法的かかわりを要する人々)の幸福を、園芸を通して支援する活動」として園芸療法を定義しており、高齢者や児童に対する症例を学会発表しています。最近では、病院や福祉施設だけではなく、地域でも住民が自主的に企画・運営する「コミュニティガーデン」が広がっています。住宅地でよく見かける植栽の推進や、オフィスビルの屋上緑化計画は、今、ブームになっているエコ活動の1つでもありますが、人間の本能として、植物とともに生活するという欲求を満たしているのではないかと感じることがあります。

植物がある生活は、心にゆとりを与えます。自宅の部屋や職場などで植物を育て、身近に自然に触れることができるような環境づくりに取り組み、癒し効果を実感してみませんか。

【執筆】
ピースマインド・イープ


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