人間関係を良好にするプラスのストロークとは? 3つの例

ストロークのキャッチボールでより豊かな人間関係を築こう

 

学校や職場、地域社会で起こっているストレスの原因には、その集団の人間関係の悪化が大きく影響していることがあります。様々な価値観を持った人間が集まると、意見の衝突がありますし、何となく合わないといった感情的なものまで、一筋縄ではいかない人間関係の問題が日々発生しているのではないでしょうか。

全国の小・中学生、保護者、学校教員らに行なった「義務教育意識調査」(平成17年 文部科学省)において、学校教育で身に付ける必要性がとても高い能力や態度として、教員・保護者の約7割が人間関係を築く力と回答しています。産業界のメンタルヘルス統計の1つである「産業人メンタルヘルス白書」でも、職場のストレス要因が人間関係であるとの回答が上位にのぼっています。学校や職場に限らず、多くの場で、人間関係を築くためのコミュニケーション能力を強化する教育や研修・セミナーに力を入れている状況からも、人間関係構築の重要性を見て取れるでしょう。

豊かな人間関係を築く手助けとして、心理療法の1つに交流分析のストロークという概念をご紹介しましょう。ストロークとは、相手の存在や価値を認めるような様々な働きかけのことをいい、その働きかけには、プラスに働きかけるものとマイナスに働きかけるものがあります。そして、その働きかけの手段としては、スキンシップ、言語的なもの、非言語的なものといったものがあります。

■プラスとマイナスのそれぞれのストローク例■

1 スキンシップによるストローク
  プラス:抱きしめる、握手、頭をなでる マイナス:殴る、突き飛ばす

2 言語によるストローク
  プラス:挨拶をする、ほめる、励ます マイナス:否定する、批判する

3 非言語によるストローク
  プラス:うなずく、見つめる、傾聴する マイナス:睨む、無視する

誰しも、プラスのストロークを求めているのですが、プラスのストロークが得られない場合、マイナスのストロークを求めます。プラスのストロークを得られない場合に、マイナスのストロークを求めるというのは、小さな子供が、両親にほめてもらいたいときに構ってもらえない場合、わざと叱られるようないたずらをしてしまうといったことが分かりやすい例でしょう。つまり、人はプラスでもマイナスでも、自分の周囲から何らかの刺激を求めるものなのです。

こうした相手の存在や価値を認めるというプラスのストロークは、より良好な人間関係を築いていく上で有効です。プラスのストロークをたくさん準備して相手へ渡す、そして相手からもたくさん受け取るといったストロークのキャッチボールができると、きっとお互い心地よい人間関係を築いていくことができるのではないでしょうか。

【執筆】
ピースマインド・イープ 藤本佳寿美


■ピースマインド・イープ株式会社
高度な専門性を活かしたメンタルヘルス関連サービスを提供。日本最大級のオンラインによる心理カウンセリングサービスを提供するほか、オフラインでも直営カウンセリングルームを全国展開し、数多くの方々のメンタルケアを支援しています。人間関係、仕事・キャリア、家族・夫婦、育児・教育など、誰しもが抱える悩みやストレスについて、専任のカウンセラー(臨床心理士・精神保健福祉士等)がお応えします。

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