自分を成長させるには適度な緊張感がポイント-能力のエッジを探る

「エッジ」という概念を用いて

 

3月を迎え、2008年度も締めくくりの時期となりました。異動や転勤、転居といった変化の時期を迎える方も多いでしょう。新たな世界を前にして、期待に胸を膨らます方、どちらかといえば期待より不安が大きい方、様々だと思います。

今回は、「エッジ」という概念をもとに、変化の多い時期を新たな成長の機会として捉える方法について、探ってみたいと思います。

~例をまじえて考えてみましょう~

例えば、経験のない新たな仕事を任されたとします。

Aさんは、不安や心配で頭がいっぱいになり、身動きをとることができません。行動に移す前に不安で押しつぶされ、上司に相談して元の仕事に戻してもらいました。後になってよくよく考えてみたら、過去の経験が活かされる箇所がいくつもありました。

一方、Bさんは、新たな仕事に1日も早く慣れようと、毎日遅くまで残業をします。進捗が遅いことに気がつくと、休日出勤もし、家にも仕事を持ち帰ります。思うように進められない自分を責め、もっともっとと頑張ります。最近よく眠ることができず、家族は心配していますが、考えないようにして仕事に邁進します。

~エッジとは何か~

国語辞書には、「ふち」「へり」「端」といった意味が記載されていますが、心理学の分野では、「物事に取り組む際に、能力が、緩みすぎず、無理もしすぎずに発揮される地点」としていった意味で使われることがあります。

人は、力が緩みすぎている(エッジの手前にいる)と、余裕がありすぎて心が散漫になります。既に経験済みのことが多く、新たな成長には繋がりません。一方、無理をしすぎている(エッジを越えている)状態では、必要以上に緊張が高まります。長く維持することができず、体験をゆっくり味わうこともできません。「エッジ」という概念では、適度な緊張感の中で、この中間地点を保つときに、新たな可能性が生まれてくると考えます。

エッジを保つとき、様々な心の動きが浮かび上がります。不安、怒り、欲求不満、罪悪感等です。これらは、思い込みや固定概念、過去の経験に伴うものであることも多く、実際に今ここでの体験に根ざしているものかどうか、注意深く観察する必要があります。

上記の例で考えると、Aさんは、心の動きに圧倒され、冷静さを失い、エッジの手前であきらめてしまうという傾向が、Bさんは、エッジを大きく超えていることに気づかず、罪悪感に支配されて頑張りすぎてしまい、その時の体験に十分意識を向けることが難しいという傾向を読み取ることができます。これは、どちらがいい・悪いという話ではありません。エッジは人それぞれ、またその時々によって異なります。心の動きに惑わされる難しい一面もあるため、自分と対話しつつ、試しながら探るという丁寧な作業が必要になります。

~ご自分の傾向を振り返ってみましょう~

Aさん、Bさんの例を参考に、皆さんの傾向を振り返ってみましょう。新たな局面を迎えたとき、皆さんはどんなスタンスで向かい合ってきましたか?その時浮かび上がってきた心の動きはどんなものであったか、思い出してみましょう。そして、今後同じような局面を迎えた際に、どんなスタンスで向かい合いたいか、考えてみましょう。

ご自分自身と対話し、エッジを探る取り組みには、新たな成長の可能性が潜んでいます。変化の多い時期を、主体的に取り組む手段のひとつとして、是非活用してみてください。

【執筆】
ピースマインド・イープ 若尾秀美


■ピースマインド・イープ株式会社
高度な専門性を活かしたメンタルヘルス関連サービスを提供。日本最大級のオンラインによる心理カウンセリングサービスを提供するほか、オフラインでも直営カウンセリングルームを全国展開し、数多くの方々のメンタルケアを支援しています。人間関係、仕事・キャリア、家族・夫婦、育児・教育など、誰しもが抱える悩みやストレスについて、専任のカウンセラー(臨床心理士・精神保健福祉士等)がお応えします。

・カウンセリングとは
//health.goo.ne.jp/mental/read/index.html
・健康用語
//health.goo.ne.jp/mental/yougo/index.html

その他のメンタルヘルスコラム

アクセスランキング一覧

100件中 1件~20件を表示

  1. 1 妊娠中のセックス、みんなどうしてる? セックスしていい時期、悪い時期って?
    妊娠中のセックス、みんなどうしてる? セックスしていい時期、悪い時期って?
    約10ヶ月にも及ぶ妊娠期間中。この間、セックスはしてもいいの? …
  2. 2 みぞおちの辺りが痛い 激しい痛みor鈍痛? 痛むのは真ん中・右・左?
    みぞおちの辺りが痛い 激しい痛みor鈍痛? 痛むのは真ん中・右・左?
    お腹の上の部分、みぞおちあたりの痛み。胃痛? それとも、ほかの病気? …
  3. 3
    女性にも急増! 自覚症状なく進む「膵臓」の病気 7つの危険な症状
    地味ながら、消化液を作りインスリンを分泌する重要な消化器 …
  4. 4 妊娠中でもSEXを楽しんで! 妊娠中のセックスをエンジョイするあの手、この手
    妊娠中でもSEXを楽しんで! 妊娠中のセックスをエンジョイするあの手、この手
    妊娠していても、体調がよければセックスは可能。産後のセックスレスを予防…
  5. 5 スマホ依存症にはどんな悪影響が?ドーパミンが依存に導く怖い現実
    スマホ依存症にはどんな悪影響が? ドーパミンが依存に導く怖い現実
    最近では、持っていない人を探す方が難しいスマートフォン普及率。便利なツ…
  6. 6
    妊娠中のエクスタシーはOK? セックスで気をつけたい5ポイント
    体調がよければ、妊娠中にセックスをしても大丈夫。でもいつもと違う状況な…
  7. 7 女の子の産み分けにチャレンジ! 女の子産み分けの鉄則4
    女の子の産み分けにチャレンジ! 女の子産み分けの鉄則4
    「かわいい洋服を着せたいから」「一人目が男の子だから」など、女の子を授…
  8. 8
    更年期障害チェック方法「あなたの更年期レベルをチェック」
    さまざまな症状が出る更年期。その症状は100人100様ともいわ…
  9. 9 女性の胸の大きさはどうやって決まるの? 遺伝or体質?
    女性の胸の大きさはどうやって決まるの? 遺伝or体質?
    女性らしさの象徴といえば、バスト。胸の大きさに悩む人は、遺伝や体質と諦…
  10. 10 老けたくない人はDHEAホルモンを増やすと良い!? 若さを保つ秘訣
    老けたくない人はDHEAホルモンを増やすと良い!? 若さを保つ秘訣とは
    今注目の若返りホルモン「DHEA」を食生活でキープしよう 体…
  11. 11
    足の小指が痛い人は要注意 「内反小趾」を治してサンダル美人に
    素足にサンダルを履くことの多い季節、足のトラブルには気をつけた…
  12. 12
    【医師が教える】猛暑も元気に乗り越えられる、夏バテの防ぎ方
    胃腸の冷えと栄養失調を防げば猛暑の夏も健康で過ごせる!! 夏バテの原因…
  13. 13 子宮筋腫の症状は?
    注意して!子宮筋腫の症状チェック。筋腫が大きくなると 肺や心臓まで圧迫する場合も
    子宮筋腫の自覚症状には個人差があり、かなり大きくなるまで無症状というこ…
  14. 14
    ヘルプマーク、ハートプラスマークなど、見えない障害を持つ人のためのマーク
    外見からはわからない障害を抱えている人がつけるマークを知っていますか?…
  15. 15 「昼顔」紗和「あなそれ」美都から見える、不倫に陥りやすい女性の特徴
    「昼顔」紗和「あなそれ」美都から見える、不倫に陥りやすい女性の特徴
    波瑠さん演じる「ヒロインの美都がクズすぎる!」と、批判の声が上がり大き…
  16. 16 産後もいいセックスライフを送りたい! 産後のセックスはどう変わる?
    産後もいいセックスライフを送りたい! 産後のセックスはどう変わる?
    以前の体に戻り始める産後。「前よりゆるくなる?」などの不安を解消して、…
  17. 17 男の子の産み分けにチャレンジ! 男の子産み分けの鉄則4
    男の子の産み分けにチャレンジ! 男の子産み分けの鉄則4
    せっかく妊娠するなら、できれば希望の性別の子を授かりたいと思うのは自然…
  18. 18
    大黒摩季が克服した『子宮腺筋症』ってどんな病気?【芸能人の健康まとめ】
    子宮疾患の治療のため活動休止中だったシンガー・ソングライターの大黒摩季…
  19. 19 仕事中でもできる簡単ストレッチ-足の冷えとむくみを解消!
    仕事中でもできる簡単ストレッチ-足の冷えとむくみを解消!
    脚全体の筋肉を使って循環を促し、冷えやむくみを改善 足、ひざ…
  20. 20 妊娠検査薬が陰性でも妊娠の可能性がある5つの理由|生理が遅れた原因
    妊娠検査薬が陰性でも妊娠の可能性がある5つの理由|生理が遅れた原因
    市販の妊娠検査薬はとても正確。なかには、精度が99%と言われるものまで…

一覧