八方塞のときに試したい日常の崩し方-いつもと少し違う生活を楽しむ

日常を見直すレッスン

 

現代社会は経済状況、勤務体系、生活環境などが複雑になりつつあり、ストレスが溜まりやすい時代とも言えるでしょう。悩んでストレスを感じているときというのは、「八方塞(はっぽうふさがり)」で物事が流れていかない状態のときが多いのではないでしょうか。ちなみに「八方塞」を辞書で調べてみると陰陽道でどの方角にも障りがあって、何もできない状態。取るべき手段がなくなり途方に暮れること、とありました。八方塞な時をどう過ごせばいいか、これは誰もが考えることです。

こういうときは状況に正面から対処しようとせず日常の生活のペースを逆に落としてみることが大事なのです。ペースを落とす方法としてお勧めするのが、悩みとは少し離れた部分でいつもと少しちがうことをしてみることです。少し違う通勤時間、通勤経路。いつもと違うものを食べてみる。周りのものを新調してみる(歯ブラシ、タオルなど)。カップの茶渋をきれいにする。メディカル枕を使う。森林浴や近所の銭湯に行ってみる。

状況はそのまま、でもそのなかで変化し続けているものが実はあります。いつもと少しちがうことを試してみることで、日常を見直すきっかけが生まれます。出口がないように見えて、実は見ていなかったことや、まったく別の方向性が潜んでいることに気がつくかもしれません。

Eさんは、希望の部署につけず「仕事が毎日つまらない」という状況に遭遇しました。すぐに異動はできないので、少しでもやりがいを見出そうと四苦八苦していましたが、だんだん朝起きるのがつらくなり、やる気が出なくなってしまいました。そんなとき、ひょんなことからパソコンの背景を旅行に行ったお気に入りの場所に変えることを思いつきました。いい循環の始まりです。流れに逆らわず、思いつきでできる“小さいこと”を気分に任せて取り組みました。気分を変えてミントティーを飲んでみたり、サイドテーブルの位置を変えてみたり。

Eさん、今は仕事を楽しんでいます。なぜなら、周りの人間関係が比較的良好なことに気づいたからです。自分は意外と周りから受け入れられていたことに気づき、希望の部署ではなかったけれど、今の仲間と楽しく働き始めています。

大きな思考の修正や積極的に状況を変えていこうとすると余計苦しくなってしまうことはよくあります。八方塞のとき、先が見えないとき、われわれは結構単純なことや普段見落としている生活のエッセンスを教えられているのかもしれません。

【執筆】
ピースマインド・イープ 浅井咲子


■ピースマインド・イープ株式会社
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