八方塞のときに試したい日常の崩し方-いつもと少し違う生活を楽しむ

日常を見直すレッスン

 

現代社会は経済状況、勤務体系、生活環境などが複雑になりつつあり、ストレスが溜まりやすい時代とも言えるでしょう。悩んでストレスを感じているときというのは、「八方塞(はっぽうふさがり)」で物事が流れていかない状態のときが多いのではないでしょうか。ちなみに「八方塞」を辞書で調べてみると陰陽道でどの方角にも障りがあって、何もできない状態。取るべき手段がなくなり途方に暮れること、とありました。八方塞な時をどう過ごせばいいか、これは誰もが考えることです。

こういうときは状況に正面から対処しようとせず日常の生活のペースを逆に落としてみることが大事なのです。ペースを落とす方法としてお勧めするのが、悩みとは少し離れた部分でいつもと少しちがうことをしてみることです。少し違う通勤時間、通勤経路。いつもと違うものを食べてみる。周りのものを新調してみる(歯ブラシ、タオルなど)。カップの茶渋をきれいにする。メディカル枕を使う。森林浴や近所の銭湯に行ってみる。

状況はそのまま、でもそのなかで変化し続けているものが実はあります。いつもと少しちがうことを試してみることで、日常を見直すきっかけが生まれます。出口がないように見えて、実は見ていなかったことや、まったく別の方向性が潜んでいることに気がつくかもしれません。

Eさんは、希望の部署につけず「仕事が毎日つまらない」という状況に遭遇しました。すぐに異動はできないので、少しでもやりがいを見出そうと四苦八苦していましたが、だんだん朝起きるのがつらくなり、やる気が出なくなってしまいました。そんなとき、ひょんなことからパソコンの背景を旅行に行ったお気に入りの場所に変えることを思いつきました。いい循環の始まりです。流れに逆らわず、思いつきでできる“小さいこと”を気分に任せて取り組みました。気分を変えてミントティーを飲んでみたり、サイドテーブルの位置を変えてみたり。

Eさん、今は仕事を楽しんでいます。なぜなら、周りの人間関係が比較的良好なことに気づいたからです。自分は意外と周りから受け入れられていたことに気づき、希望の部署ではなかったけれど、今の仲間と楽しく働き始めています。

大きな思考の修正や積極的に状況を変えていこうとすると余計苦しくなってしまうことはよくあります。八方塞のとき、先が見えないとき、われわれは結構単純なことや普段見落としている生活のエッセンスを教えられているのかもしれません。

【執筆】
ピースマインド・イープ 浅井咲子


■ピースマインド・イープ株式会社
高度な専門性を活かしたメンタルヘルス関連サービスを提供。日本最大級のオンラインによる心理カウンセリングサービスを提供するほか、オフラインでも直営カウンセリングルームを全国展開し、数多くの方々のメンタルケアを支援しています。人間関係、仕事・キャリア、家族・夫婦、育児・教育など、誰しもが抱える悩みやストレスについて、専任のカウンセラー(臨床心理士・精神保健福祉士等)がお応えします。

・カウンセリングとは
//health.goo.ne.jp/mental/read/index.html
・健康用語
//health.goo.ne.jp/mental/yougo/index.html

その他のメンタルヘルスコラム

この記事を見ているひとはこんな記事も見ています

知れば一生使える、意外と簡単な『日常食』

第8回
あなたの食事、ここを変えればやせられる!
その1 今まで、食事とサプリメントの関係についてお話してきましたが、今回はその主軸である食事についてのお話です。 知れば一生使える、意外と簡単な『... 続きを読む

「太らないオーダー法」で飲み会を楽しんで、スリム体系をキープ!

「居酒屋では太ってしまうのが気になってなかなか積極的に食べれない・・・」「なのに、帰宅したらお腹が空いて、結局たくさん食べてしまう!」こんな失敗に陥らないために、居酒屋などで使える“太りにくいオーダー法”を知っておきましょう。 「太らな... 続きを読む

恋の始まりは、ダイエットの始まり

大学時代のころからずっと仲の良かった男友だちのひとり、Kくん。 いつも5~6人の男女で集まって、飲みに行ったり、旅行に行ったり、ときには恋の相談相手になったり。 まるできょうだいのようにじゃれあっていた私たちの間で、... 続きを読む

プレゼント競歩ペースで探すべし

ウインドウショッピングしながらカロリー消費!
歩こう歩こうと思っていても、なかなか機会がなくて……。そんな人もウィンドウショッピングをしているときは、ついつい夢中になって歩いちゃう、なんてことが多いはず。街はすっ... 続きを読む

プレゼント競歩ペースで探すべし

ウインドウショッピングしながらカロリー消費!
歩こう歩こうと思っていても、なかなか機会がなくて……。そんな人もウィンドウショッピングをしているときは、ついつい夢中になって歩いちゃう、なんてことが多いはず。街はすっ... 続きを読む

仕事にやりがいを感じるには-要求度とコントロール度がポイント

「やりたいことがいろいろあって忙しく、1日24時間じゃ足りない!」そんな日々を送れていると、生活にハリがあり、充実した毎日でしょうし、“ストレス”という言葉なんて全く無縁かもしれませんね。ただ、「仕事で忙しくて、なかなか自分の時間がとれない... 続きを読む

毛玉知らずのニットお手入れ法♡お気に入りのニットを長く着る!

今の季節、使用頻度の高くなるニット。何回でも着たいし、何着あっても足りることはないですよね。でも、その一方でちょっと悩ましいのが【毛玉】の発生…。洋服は消耗品だから仕方ないことかもしれない。でも、出来るだけ毛玉をなくして、長くキレイに使... 続きを読む

他人に振り回されない人になろう-セルフリーダーシップの取り方

毎回、面倒な仕事を振ってくる上司に対して、イライラ・・・ 友人の愚痴に付き合わされて、イライラ・・・ 親から小言を言われて、イライラ・・・など 自分のペースで過ごしたいのに日常生活の中では、なかなか思うようにいかないことが多いですよね。お... 続きを読む

人前に出るとあがるのは防衛本能が働くから?~A子さんの場合

「あるプレゼンテーションでの失敗をきっかけに、人前で話す時とてもあがるようになってしまったんです」と、深刻な面持ちで相談に訪れたA子さん。彼女は、社内での数少ない女性総合職として入社した、周囲からも期待されている20代後半のキャリアウーマ... 続きを読む

筋肉痛・風邪予防・頭痛に効く-ミントのアロマオイルの上手な使い方

ラベンターとともに、北海道で精油生産の歴史をもつハーブのひとつが薄荷(ハッカ)です。開拓時代、入植した屯田兵がハッカを育てたのが北海道におけるハッカの歴史の始まりといわれています。
そのハッカの仲間がペパーミント。シソ科ハッカ属の多年... 続きを読む