嬉しいことや幸せなことでもストレスを感じてしまう理由とは?

意外なストレス源を知っておこう

 

暑さもだいぶ和らぎ、過ごしやすい季節になってきましたね。
ホッとできるこの時期は、夏の疲れが出やすく、実は体調を崩しやすい時期でもあります。
身体的には負担の少ない季節のはずなのに不思議ですね。

実は、メンタルヘルスでも同じようなことがあります。
皆さんはこころの疲れの原因となるストレスと聞いたときにどんなことを思い浮かべますか?「うまくいかない人との関係でのストレス」「職場のストレス」「仕事内容に関わるストレス」など、負担となることや嫌なこと辛いことなどのネガティブなイメージが浮かんでくるのではないでしょうか。しかし、メンタル面に影響を与えるストレスというのは、嫌なことだけ、辛いことだけとは限りません。誰が見たって「幸せそうだな」と思われるような状況でも、実は大きなストレスとなりうるのです。

代表的なものに結婚や出産、昇進などがあげられます。どれも人生のイベントの中で大切でとても嬉しい変化かと思われますが、大きな変化なだけに、新しい生活への影響も並大抵のことではありません。未知の世界である新生活は不安や戸惑いを生み出し、それが、こころには大きな負担となっている場合もあるのです。

では、ストレスを感じたとき、人はどう対処するのでしょうか。メンタルヘルスの重要性が叫ばれている今、多くの方は、「ゆっくり休養を取る」「信頼できる人に相談する」「問題から離れて好きなことをする」など、ご自身なりのストレス解消方法をお持ちかと思います。そして、職場での問題や人間関係での問題など、「このストレスのせいで自分は疲れているんだ」と認識しやすい問題の場合は、皆さん、それぞれの解消方法を使い、早めに対処しているのではないでしょうか。
しかし、本来喜ぶべきはずの事が原因で調子を崩している場合はどうでしょう。ご本人はそれをストレスと感じていないため、「こんなに幸せなはずなのに調子が悪くなっているなんて、自分は何て駄目なんだ」などと、自分自身を責め、何とかしようとがんばってしまい、益々調子を崩していくという悪循環に陥ってしまうのです。

私たちの人生の様々な出来事や変化にあふれています。そして、それらの良し悪しに関わらず、私たちのこころはストレスを受けているのです。喜ぶべきこと、嬉しいはずのことでもストレスになりうるのだということも意識しながら、頑張りすぎず、ゆっくりと新しい環境に慣れていってください。きっと、すぐにご自身のペースが戻ってくるはずです。

【執筆】
ピースマインド・イープ 鈴木麻美


■ピースマインド・イープ株式会社
高度な専門性を活かしたメンタルヘルス関連サービスを提供。日本最大級のオンラインによる心理カウンセリングサービスを提供するほか、オフラインでも直営カウンセリングルームを全国展開し、数多くの方々のメンタルケアを支援しています。人間関係、仕事・キャリア、家族・夫婦、育児・教育など、誰しもが抱える悩みやストレスについて、専任のカウンセラー(臨床心理士・精神保健福祉士等)がお応えします。

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