会話の中の沈黙が怖いを克服しよう-こころと体の「陰」と「陽」の構図

自分の中の静けさを受け入れる

 

「沈黙が怖い」という話を耳にすることがあります。

会話で時折訪れる沈黙に耐えられず、焦って何かを発してしまうというのです。このキーワードをインターネット上で検索すると、莫大な数のサイトがヒットします。それだけ、沈黙を恐れている人が多いということなのでしょう。

この背景には、明るさや積極性をよしとし、静かなものやあまり目立たないものはネガティブに捉えがちな、西洋文化の影響が見出せるのかもしれません。子ども達との会話においても、「暗い人だと思われたくない」という言葉を耳にする機会は少なくなく、半ば強迫的に沈黙や静けさをかき消そうとする傾向が見られます。

東洋文化から学ぶ「静」

そもそも日本古来の文化は、明るさのみでなく、沈黙や静寂も含めた全体性を尊重する文化でした。例えば、武道においては「間合い」が重要視されます。「間合い」とは、自分と相手との時間的、空間的、心理的な距離感をさします。相手に技をかける時、どんなにパワーがあったとしても、相手との間合いが悪ければ効果は半減してしまいます。逆に、間合いがよければ女性が男性を倒すこともあり得ます。つまり、攻めの力だけではなく、距離をとる、相手の虚をつくといった静のスタンスがもつ力を認め、尊重しています。

古代中国に由来する「陰陽」の考え方も、全体性を尊重します。どちらがいい・悪いではなく、陰と陽のそれぞれに役割があり、お互いを補足し合うことで新たなものを生み出すことができると考えます。そして、陰と陽を絶対的に異なるものとはみなさず、陰の中にも陽を、陽の中にも陰を見出します。つまり、両者を相対的なものとして捉えています。

こころと体に「陰」と「陽」

人間のからだにも同じような構図があります。心拍や血圧を上げて活発な活動を促す、いわゆる「陽」の交感神経と、消化を促進し血圧を下げ、休息へと促す、いわゆる「陰」の副交感神経から成り立つ自律神経です。心身の健康は、交感神経と副交感神経の両者が、共にバランスよく働いて初めて実現します。日中の充実した活動には夜の質の高い休息が必要であり、逆もしかりです。

コミュニケーションにおける「陰」と「陽」

人と人とのコミュニケーションや人間の個性についても、同じことが言えるのかもしれません。話し手(陽)は、聞き手(陰)がいて初めて存在することができます。そして、完全に陽だけの人も、逆に完全に陰だけの人もおらず、相手との相対によってその場での陰・陽が決まります。つまり、相手や場面によって変わりうる流動的なものということです。コミュニケーションの中で訪れる沈黙や静けさは、お互いが適切な距離感を計り、自分自身を感じ、非言語で相手の存在を感じる安らぎの時間とも言えるでしょう。

自分の中の静けさや陰の部分を新たに受け入れると、逆に自分の中の陽の部分についても新たな気づきを得て、セルフイメージ全体に変化が生じる可能性もあります。

自分の中の、沈黙や静けさといった側面をジャッジせずに受け入れ、何が起きるかを楽しんでみましょう。

【執筆】
ピースマインド・イープ 若尾 秀美


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