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ジム並みの効果!二の腕の「ブヨブヨ感」撃退エクササイズ

こんにちは、コラムニストの愛子です。体重は変わらないのに、何故か20代の頃とシルエットが違う。つい数年前の自分がやけに輝いて見え、今の自分が嫌になる、なんてことありませんか?それはもしかすると、体がたるみつつあるからかも。そこで、中でもたるみを感じやすい部位「二の腕」を引き締める方法をご紹介します。

2018.9.18
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【口角アップエクササイズ】外出する前の1分で笑顔美人になれる♡

残暑も少し落ち着き、パワースポット巡りやバーベキューなどの初秋ならではの趣味コンに、参加してみたくなりますよね♪しかしながら、第一印象に自信がなくて、あと一歩、参加する勇気がなく、出会いを逃して後悔することはありませんか?というわけで、今回は、「外出する前の1分で笑顔美人になれる!口角アップエクササイズ」について伝授します。

2018.9.18
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気持ち良くて病みつきになる『リラクゼーションストレッチ』

みなさまこんにちは!ヨガインストラクターのyuukaです。「あー疲れた!」一日中同じ姿勢でいた日や、動き回ることが多かった日の体はヘトヘト。そんな一日の終わりには、とっておきのストレッチで体をリセットしておきましょう。心も体も緩み、とっても気持ちが良い、オススメのリラクゼーションストレッチです。

2018.9.18
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お風呂で簡単『1分間ストレッチ』!骨盤の歪みを整えて小尻に♡

お風呂にきちんと入っていますか?シャワーで済ませてしまっていませんか?お風呂は1日の疲労回復にとっても有効なので、湯船に浸かるだけでも血流の流れがよくなります。血流が良くなっていて、身体がほぐれやすくなっているところにストレッチを行うと、さらに全身のコリがほぐれ1日の歪みや疲れがスッキリ改善されていきます。

2018.9.17
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『ヘルシー美ボディ』を作るために最優先すべきはアレ!

高校生の頃からダイエットに励んでいた私は、美の土台が健康だと実感してから、わりとしっかり健康管理もしてきました。でも、何もしていない友人のほうがずっと肌艶もいいし元気。どうして?虚しさや悔しさでいっぱいでした。その理由が、今なら分かります。面白い調査結果があるのでご紹介しますね。

2018.9.17
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