美肌になりたいなら、美肌の豆知識から覚えていきたい。肌ケアに適切な時間帯とは、一体いつなのでしょうか?

美肌の基礎知識♪肌ケアに効果的な時間帯はいつ?

年齢を重ねると仕方ない?

年齢を重ねるごとに、シワが増えるのは仕方がないと思っていませんか?それは大間違いで、今いるあなたもそこのあなたも今からでもシワを1つ1つなくしていくことができるかもしれません。

それは、美肌を作るゴールデンタイムというものが関わっています。肌ケアもその時間帯に行われるので、注意してみていきましょう。

肌ケアといっても体が自然と行っている

肌ケアといっても、体が自然に行ってくれるので、あとはすやすやと眠っていればよいだけです。

つまりお肌のゴールデンタイムに合わせて睡眠をとる、これが一番大切です。そこから逆算して、1時間前にはお風呂に入り、その前の3時間前には夕食を済ませ・・・というスケジューリングをすれば、おのずとゴールデンタイムで肌細胞の再生がされ、美しい美肌を手に入れることができます。

1日6時間は寝ること

「平日忙しくてそれほど睡眠が取れないから寝だめする・・・」と土日に寝てばかりいると、美から遠ざかってしまいます。

実際、寝だめはできません。補充も効きません。1日1日の積み重ねによって成り立っていますから、いくら寝ても疲れが取れないのは寝ている間にもカロリーが消費されているから。
だったらすんなり起きて、時間を有効利用するほうがずっと◎です。夜にしっかり眠りましょう。

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