バストトップから上のリンパの流れをよくして小顔を手に入れる!

トレーニング編2

私達の体には600以上のリンパ(老廃物を回収する役割)が点在しており、その半数以上が胸から上にあります。リンパの詰りや、首から上に老廃物が溜まると、リンパ液として流れるはずの老廃物がリンパ管にあふれてしまいむくみや、くすみ、たるみの原因となります。リンパの流れをよくするためには、鎖骨、首筋、後頭部など、リンパが滞りやすい部分をしっかりとほぐすことでリンパの流れがよくなります。バストトップから上のリンパの流れをよくしてむくみ、くすみ、たるみを解消し、フェイスラインを整えます。

むくみ、くすみ、たるみ、を解消し、小顔を獲得するには、お顔の老廃物を如何に上手く流すかが重要です。23個の表情筋の筋膜の癒着をとり、顔まわりのリンパの流れを整え、むくみ、くすみ、たるみを解消し、小顔を目指します。


エクササイズ動作

1.両手の指先の内側で顔全体を優しく叩きます。
2.両手の指先の内側で頭全体を優しく叩きます。


ポイント
・リラックスした状態で行いましょう。
・顔面神経がほぐれ、肌にハリが出て、いきいきとした小顔を手に入れることができます。
・気持ち良い程度の強さで行います。

(記事提供:株式会社フィットネスアライアンス)


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