ヨーグルトプチ断食の方法と効果

月に1度はヨーグルトプチ断食

断食が体にいいって聞くけど、時間もお金もない!敷居の高い断食にカジュアルに挑戦したいなら、ヨーグルトプチ断食がおすすめです! 
週末だけで効果はばっちりだし、準備するものもスーパーやコンビニで手に入るものばかり。
最近暴飲暴食が続いてる、肌にブツブツができちゃった、もっとやせやすい体質になりたい!
……心当たりがあるあなたは、月に一度の週末断食を習慣づけるといいこと、たくさん待ってますよ。

撮影/大橋宏明
出典/『健康』2007年6月号(主婦の友社)

青木晃先生写真

指導/順天堂大学大学院加齢制御医学講座准教授
青木 晃先生

1961年東京都生まれ。1988年、防衛医科大学医学部卒業。フィールファインクリニック丸の内 内科統括医,日本エイジマネージメント医療研究機構理事,日本抗加齢医学会評議員,日本抗加齢医学会専門医。抗加齢(アンチエイジング)医学の第一人者としてTV・ラジオ、雑誌などでも活躍。体の中からのアンチエイジングを提唱し自らも実践。アンチエイジング・ライフスタイル・プロデューサーとしても知られる。
著書は『 “若返り”の食と生活』(宝島新書)、『40歳からの週末リセットダイエット』(海竜社)、『見た目が大事!アンチエイジングでメタボを撃退』(二見書房)など多数



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