やせるテクニック:仲間をつくる

ダイエット仲間どうし、楽しいときもちょっぴりつらいときもお互いに支え合って

 今まで何度もダイエットに挑戦してきたけれど、一人だとどうも挫折してしまう。そんな人はダイエット仲間を見つけるに限ります!

 同じ目的を持つ仲間がいれば励ましあうことができますし、相手にいい成果が出ればそれが刺激になり、よし自分も! という気持ちになれるもの。お酒の席や外食に出かけたときも、一人だとダイエットをしているとは言いにくく、ついまわりの人と同じように食べてしまいがちですが、仲間同士ならダイエット向きのメニューをオーダーしたり、量を控えめにしても気がねナシ。たまにはいっしょに運動をしてみるのも、いい気分転換になるでしょう。

 喜びも苦しみも共有できる仲間がいれば、これ以上心強いことはありません。ダイエットをしたいと思っている人が身近にいなければ、インターネットを通じて仲間を見つける。これもひとつの手です。



この記事を見ているひとはこんな記事も見ています

デパ地下スイーツVSコンビニスイーツ、添加物が多いのはどちら?

「コンビニスイーツは添加物のかたまり。でも、デパ地下スイーツなら作りたてを入荷しているし、価格も高いので素材にはこだわっているはず……」と思っていませんか?
本当にコンビニスイーツよりもデパ地下スイーツのほうが、安心・安全なのでしょうか... 続きを読む

海草汁ダイエット成功体験談(1)

夕食前にドンブリ1杯食べて夫婦で18kg、3カ月でやせた!! 東京都
永井さん(カメラマン) 体験者DATA 身長:165cm

年齢:─

減量体重:10kg ダウンサイズ:─

おもな効果:空腹感なし... 続きを読む

やせるテクニック:掃除をする

部屋をキレイにすると、気持ちまでキレイになるはず
キッチンのシンクに汚れた食器をためたままにしておくと、洗うのがなおさらめんどうになってインスタント食品に走る。足の踏み場がないほど部屋が散らかっていれば、ベッ... 続きを読む

やせるテクニック:朝食をきちんと摂る

朝どうしても時間がなかった場合でも、通勤途中で牛乳や野菜ジュースを飲むなどして朝食を摂ること
日本の国民栄養調査によると、1日に欠食のある人とない人を比べると、欠食のある人のほうが皮下脂肪が厚いという結果... 続きを読む

やせるテクニック:食事の時間を計画に入れる

朝食は家族そろって食べると心がけるのも、食生活を規則正しくするテクニックのひとつ 「朝食を抜いたり、夕食を食べるヒマがなかったりで、1日に2食しか食べていないのにやせない」「仕事が忙しくて食事の時間がまち... 続きを読む

やせるテクニック:買い物は満腹時にする

おなかがすいていないときに、冷静な買い物を
買い物に行ったらあれもこれもおいしそう見えてついつい買いすぎてしまった……。そんな経験はありませんか?
ダイエットを効果的に続けるためには、食べ方に気をつけるこ... 続きを読む

やせるテクニック:短時間の“ながら筋トレ”を積み重ねる

“ながら食事”はNGだけど、“ながら運動”はオススメ!
筋力トレーニングといってもボディビルダーを目指すわけではないのですから、大げさなものと考えなくて大丈夫。テレビを見ていてCMになったら、その時間... 続きを読む

やせるテクニック:シャワーを浴びる

“食べたい気持ち”はシャワーで汗といっしょに流してしまおう!
シャワーを浴びると気分がよくなる経験はどなたにもあると思います。皮膚への刺激は食欲を忘れさせる効果があるようです。科学的に実証されているわけではありま... 続きを読む

やせるテクニック:気をまぎらわして夜食気分を吹き飛ばす

夜食の誘惑に負けそうになったら、好きなことに気持ちをシフトしてまぎらわす
夜食の誘惑に勝ちたいときは、まず水かお茶を飲み、本を読む、体操をする、音楽を聴く、体重計に乗る、ダイエット日記をつけるなど、ほ... 続きを読む

やせるテクニック:gooダイエットを見る

gooダイエットを味方につけて、楽しく無理なくダイエット!
食欲を解消するには、パソコンでインターネットをするのも1つの手です。とくにダイエットのモチベーションが下がってしまったとき、孤軍奮闘に疲れてしまったとき... 続きを読む

今月のおすすめ【PR】

ダイエットなら、最先端のメソッドを持つティップ.クロス TOKYOへ