やせるテクニック:植物を愛でる

植物の世話をすることで、無意識のうちに適度な運動になっているはず

 ウインドウショッピングは気がつくと2〜3時間も歩いていたりと、無意識にカロリーを消費できるおすすめの方法ですが、とくにこれといったお店が思い浮かばなければ、ガーデニングの店やフラワーショップなど植物を扱うお店をのぞいてみるのがグッド。植物は見ているだけで心を癒してくれるツールになり、活力を与えてくれるはずです。

 そして、今までスナック菓子やおやつになりそうなものをテーブルの上に置いていたのなら、代わりに切り花や小さな観葉植物を飾ってみる。こうすれば目のつくところに食べものを置くクセを断ち切ることができますし、花や緑を身近に楽しめることで生活にもうるおいが出るでしょう。季節の植物を揃えるようにすれば、お店に出かける機会が多くなり、一石二鳥です。

 住宅事情が許すならガーデニングを趣味にしたり、ベランダで植物を育ててみるのも有効。水やりや肥料、雑草むしりなど、植物の手入れは意外と体を動かすことが多いものです。



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