やせるテクニック:シャワーを浴びる

“食べたい気持ち”はシャワーで汗といっしょに流してしまおう!

 シャワーを浴びると気分がよくなる経験はどなたにもあると思います。皮膚への刺激は食欲を忘れさせる効果があるようです。科学的に実証されているわけではありませんが、「シャワーで気をまぎらわすのが効果的」という体験は編集部にもよく寄せられます。

 さらに有効なのは、お風呂に入るという手段。お湯につかると体があたたまり、血行がよくなるだけでなく、胃液の分泌が抑えられ、空腹感がやわらぐといわれています。ぬるめのお湯にゆっくりつかればエネルギーの消費もアップしますし、リラクゼーション効果もバッチリ。

 お風呂のあとは冷たいビールといきたいところですが、ここはグッとガマンして、かわりによく冷えた水やお茶を!



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