やせるテクニック:趣味を味方につける

“退屈”はニセの食欲を生み出します。好きなことに没頭して食欲を吹き飛ばして

「食べたい気持ち」が持続するのはじつはほんの数分。だからそのタイミングをズラしてやれば、波は静まります。

 突然のようにやってくる食べものへの誘惑には、趣味を味方につけてやり過ごす。これはかなり効果大。

 たとえば好きな音楽を1曲聴く。本や雑誌を読む。メール交換する。手紙を書く。自分の好きなことに気持ちをシフトすれば、食欲につけいれられる隙はありません。

 音楽を聴くだけでなく、楽器の演奏にトライしてみる、ホームページ作りに挑戦するなど、趣味の幅を広げていけば、オフの日の充実度も高くなり、ライフスタイルにもメリハリがつくはず。

 何事にもポジティブシンキング。これこそ生活習慣の極意かもしれません。



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