- エクササイズ部位
- 胸・腕
- 回数セット
- 15秒×1セット
- 動作時間(秒)
- 15秒
- レベル
立った姿勢で、腕と胸を伸ばします。肘を左右に開かずに実践しましょう!
動作方法
- 肩幅に足を開いて、両手をそれぞれの肩にのせる。
- 両肘を真上に向けて、しばらく静止する。
ポイント
- 肘を左右に開かない。
- 腰を反らさない。
立った姿勢で、腕と胸を伸ばします。肘を左右に開かずに実践しましょう!
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