ドライブ休憩ストレッチ　胸・腕の動画ストレッチ（エルボーズアップ）

エクササイズ部位

胸・腕

回数セット

15秒×1セット

動作時間(秒)

15秒

レベル

立った姿勢で、腕と胸を伸ばします。肘を左右に開かずに実践しましょう！

動作方法

1. 肩幅に足を開いて、両手をそれぞれの肩にのせる。
2. 両肘を真上に向けて、しばらく静止する。

ポイント

• 肘を左右に開かない。
• 腰を反らさない。

提供:ティップネス
フィットネスコンテンツサービス