春本番! 新しい習い事やサークル活動、ジム通いなどを始めてもいいですか?

あなたのダイエットIQレベルは?~ダイエットIQを高めるコーチングダイエット~

ココロIQを高める!~今回の解説~

Q. 春本番! 新しい習い事やサークル活動、ジム通いなどを始めてもいいですか?

A. NO……「新しいこと」は様子を見ながら始めてみて。

 入学、入社、異動に引越し……4月が周囲の環境が変わる時です。自分自身に変化がなくても、勤め先にどっと新人がきたり、子どもの学校の入学式があったりで、知らず知らずに気疲れしているのです。
 こういう時期は自分から変化を起こさないのがベターです。あらゆる変化はストレスの素。ただでさえ変化の多い「春の生活」に「ダイエット」以外のストレス負荷は極力かけないこと。過剰な変化はストレスへと変わり、それを発散させるために短絡的でお手軽な楽しみである甘いものや炭水化物に女性は特に走りがちです。
 自分自身に起こっている変化を冷静に見極めて、「変化が多かったな」と判断した時は、ダイエットもがんばりすぎないで現状維持を目指して。
  ただし、変化の度合いは人によって違います。もちろん「この春は変化も殆どなくて、心身ともに元気だ」という人は、新しいことを始めてOK。逆に「いろいろと変化があって、疲れている」と思ったら、無理をせずにゆったり過ごすようにしましょう。それが、今後のダイエットのペースを乱さないコツなのです。



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