筋トレダイエット お尻編の方法と効果

筋トレダイエット お尻編

「お尻」をつくる筋肉トレーニング

ストレッチ

クローズアップ筋肉

毎号、注目の筋肉をリアルなイラストで解説します。
今月は「お尻」をつくる筋肉、「大臀筋」「中臀筋」「小臀筋」「ハムストリングス(太もも裏の筋肉)」

実践! 美BODYへの道

トレーナー野口が美尻を作るストレッチ&トレーニングを提案します。

筋肉トピックス:毎月注目の筋肉にまつわる話題をお届けします。

イメージ

Vol.1 サンバ de 美尻

“マツケン”で一躍メジャーになった“サンバ”。その独特なステップにヒップアップ効果があるらしい……、さっそくgooダイエット編集部がサンバレッスンを体験。はたして結果は?

トレーナー野口の筋肉基礎知識

トレーナー野口

美BODYを導くトレーニングを提案する、パーソナルトレーナー野口克彦先生の筋肉コラム。

作:ノムラ=ポレポレ

筋トレダイエット一覧

(編集・制作 (株)主婦の友社)


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