たんぱく質ダイエットの方法と効果

やせるためには欠かせない!たんぱく質ダイエットレシピ

「ダイエットするなら食事の量を減らすのが一番!」「ダイエットするならお肉や魚は厳禁!」なんて言っている人、いませんか? 以前はダイエットの敵として扱われてきたたんぱく質ですが、最近の研究では必要量を摂らないとやせないばかりか、逆に太りやすい体を作ってしまう原因にも。そこで、たんぱく質をたっぷり、おいしく食べることができるレシピを紹介していきます。

撮影/中村 太 イラスト/芦原 仙



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