きれいになるツボ・やせるツボの方法と効果

眠気解消のツボ

聞いて、ツボンド先生

ファ~ア。あら、失敬。またあくびしちゃったわ。
あたし、仕事中に眠くて困ってるの。電車に乗れば寝過ごしちゃうし、休日は一日中寝続けても眠い、気だるい女なワケ。あたしの前世は眠り姫なのかも…。
しかも暴食した次の日の朝は、胃もたれまでするようになっちゃって、最近眠りに関する悩みが尽きないのよね……。何かいいツボ処方してくださらない?


まかせなさい!

よし、今回は過食気味の人の、眠れぬ夜をグッスリさせちゃうツボを処方いたそう。昼は元気で夜よく眠る、簡単なようでいてなかなかできないんじゃないかな?

東洋医学では不眠の原因を、陽気(熱)が夜になっても体の表面、特に頭や眼に存在するからだと考えているんだ。詳しく言うと「衛気(えいき)」という“気”が、体の表面に表れている状態。
衛気とは日中、外からウィルスが入ってくるのを防いで、夜になると体の中に入ってくる気なんだが、日常生活のリズムが乱れると体の表面に残って不眠を招くというわけ。

さらに太り気味や食べ過ぎの人は、胃腸に負担がかかっているから眠りが浅く、夢をよく見るんだ。睡眠中に胃のあたりがつかえたり、朝胃もたれする人は要注意!
ベイビー、「胃もたれする眠り姫」には目覚めのキスはできないゼ。


名称
安眠 (あんみん)

取穴方法
名のごとく安眠のツボだ。首を振り返る時のようにひねると、うなじに筋肉の筋が盛り上がるよね? それをつたって上っていくと、耳の後ろあたりで骨にぶつかるはず。 別の言い方をすると、耳の後ろ側にある下に向かってとがっている骨だ。その骨の下先端がわかったかな? その下先端から指半分、後方にいったところが「安眠」だ。

指圧方法
指で骨をなでるように押す。


名称
失眠 (しつみん)

取穴方法
足の裏のかかとの部分は盛り上がっているよね? その膨らみ中央。

指圧方法
皮が厚い部分なので親指で強めに押そう。鉛筆などで押してもいいよ。


名称
中カン (ちゅうかん)

取穴方法
みぞおちとオヘソを結ぶ縦の線の、真ん中の点。

指圧方法
点を人差し指でグリグリまわすように、でもマッサージするように優しく押そう。


名称
豊隆 (ほうりゅう)

取穴方法
ひざの外側と、外側のくるぶしを結んだ線上の中央あたり。

指圧方法
痛くない程度に親指でグーッと押す。脚が張ってたらほぐすかんじでやってみよう。


名称
天枢 (てんすう)

取穴方法
オヘソから左右横に指三本分外側。

指圧方法
指を三本くらい使って、マッサージするように優しく押す。


名称
内閑 (ないかん)

取穴方法
手のひら側、手首の線の中央からひじに向かって指三本分のところ。

指圧方法
親指で優しく押そう。


(編集・制作 (株)主婦の友社)


ダイエットなら、最先端のメソッドを持つティップ.クロス TOKYOへ