きれいになるツボ・やせるツボの方法と効果

肥満解消・全身太り解消のツボ

聞いて、ツボンド先生

お菓子や油物がいけないって、十分にわかっているし、控えているわ。だけど今までそういう物ばっかり食べてきた私のボディは、なんだかパンパン! 理想は、抱かれてフニャッと柔らかい体つきなのにー!! 私ってば皮膚の下の肉が硬く、柔らかい女の子の体というよりは、肉がギッシリ詰まったお歳暮の“ハム”っていうイメージかしら…。私が暑がりなのも、このお肉のせい!? センセイ、このムチムチ張っちゃってるボディを改善する秘技を紹介して!


まかせなさい!

おいおい、カモンベイビー! 君にそんなイメージを抱いちゃいないさ。心配するな!

体全体が張っている、暑がりだ、汗をよくかく、そんなあなたはツボで消化器系やホルモンのバランスを整えてみよう。毎日のように、ホテイチ、ダイニング、ラーメン食べ比べ云々…と、美食の情報や物に囲まれて暮らしてきたのだから、甘いものや油ものを食べ続けて、消化器系やホルモンバランスに異常が出てしまった場合も。その乱れたバランスを整えれば、体全体の肥満が解消されやすい体になるはず。

油ものを食べ過ぎた際の便秘にも効くツボだから、習慣的に続けてみよう。


名称
曲池 (きょくち)

取穴方法
ひじを曲げて筋肉モリモリのポーズをしながら探してみよう。ひじに横線が入っているよね? その横線の一番外側のきわが曲池だ。その辺りを中指で探ってみると、骨の上ぐらいにへこんでいて指が入っていく感じのするところがあるよ。そこを押そう。

指圧方法
人差し指で、ひじの骨に向かって強めに押そう。


名称
支溝 (しこう)

取穴方法
手首の甲側、手首の付け根の中央から指四本分上がった点。

指圧方法
親指で強めに押し込む。


名称
合谷 (ごうこく)

取穴方法
(見つけ方)
手の甲側で、親指と人差し指の間の水かきの部分。指の間を広げ、そこからもう片方の手の親指の第1間接分進んだところが合谷だ。

指圧方法
もう片方の親指で、人差し指の骨に向かって強めに押そう。イタ気持ちいい点を探してみて。


名称
脾喩 (ひゆ)

取穴方法
まず、左右の肩甲骨の下を横に結んだ線と、背骨が交差した点を押さえる。そうしたら背筋をちょっと曲げて、背骨をボコ・ボコ・ボコ・ボコと4つ下にさがる。4つ目の骨と5つ目の骨の間に指が着くよね。そこの両脇が脾喩。

指圧方法
背骨のきわを左右両脇から優しく押す。


名称
胃喩 (いゆ)

取穴方法
脾喩と同じように探す。肩甲骨と背骨が交差した点から、胃喩の場合は背骨を5つ下にさがったところだ。つまり、5つ目と6つ目の骨の間にツボがあるのだ。

指圧方法
背骨のきわを左右両脇から優しく押す。


名称
中カン (ちゅうかん)

取穴方法
みずおちからおへそを結ぶ縦線の真ん中。

指圧方法
お腹のハリがゆるむぐらいまで、マッサージするように人差し指で優しく押そう。


名称
リョウ丘 (りょうきゅう)

取穴方法
ひざのお皿の外側の上部から、指三本分上に上がったところ。

指圧方法
足と左右逆の方の手で押そう。親指で筋肉を引っ掛ける感じで押しこんでいく。親指がグーッと入っていく感じだ。


(編集・制作 (株)主婦の友社)


ダイエットなら、最先端のメソッドを持つティップ.クロス TOKYOへ