きれいになるツボ・やせるツボの方法と効果

カロリー消費を高めるツボ

聞いて、ツボンド先生

ねえ、ツボンド聞いて。今日、仕事仲間のミハエルとランチしていたら、彼が食べながらどんどん汗をかきはじめてるの。確かに暖かい陽気だけど、「まったく、この子は何モノ!?」って私はビックリよ。直接尋ねたら「いつものことっスから。ハハハ」とバカ笑いしてまたムシャムシャ食べてる。彼ってファットな体型でもないのに……。アッ! もしかしてあの汗って、私のボディからあふれるフェロモンを、彼ってば意識しすぎてメロメロだったからかしら♪


まかせなさい!

ノンノン、いつも君の推理は間違ってるなぁ。セニョールやセニョリータに関係なく、食事中に汗をかくのはダイエットにとって、とてもプラスな要素なんだよ。そして、彼もいたって健康だ。

汗っかきミハエル君はなかなか新陳代謝が良いんだろうねぇ。専門的な言葉を使えば、彼の場合は<食事誘導性熱代謝>が高いわけだ。これは、食べ物を食べることで消費されるエネルギーを指していて、食事中や食後に汗ばんだり体があたたまったりする人などは高いわけなんだよ。つまり、ミハエル君は、食事しながら自然にカロリー消費を高めていたんだな。

じつはねセニョリータ、ツボを押すことで、食事誘導性熱代謝を高められるんだ。ほら、彼と同じ食事をしていて汗をかいていない君にこそ効くツボだぞ。時間のあるとき、さあ押してごらん!


名称
大椎(だいつい)

取穴方法
あごを引き、首を下に曲げてできる背骨の最大の突起。そのすぐ下に位置する、背骨と背骨の間のくぼみ。

指圧方法
人差し指の腹で、強めに押そう。


名称
足三里 (あしさんり)

取穴方法
ひざ下の部分の脚を骨に沿って上がっていくと、ステッキの柄のようにポコッと出た凸の骨がある。その外側に通る筋肉の端あたりで響くところ。
指圧方法
親指で筋肉を引っ掛けるように押す。


名称
曲池 (きょくち)

取穴方法
ひじを曲げて筋肉モリモリのポーズをしながら探してみよう。ひじに横線が入っているよね? ひじの外側にあるその横線のきわが曲池だ。その辺りを中指で探ってみると、骨の上ぐらいにへこんでいて指が入っていく感じのするところがあるよ。そこを押そう。

指圧方法
人差し指で、ひじの骨に向かって強めに押そう。


名称
合谷 (ごうこく)

取穴方法
手の甲側で、親指と人差し指の間の水かきの部分。指の間を広げ、そこからもう片方の手の親指の第1間接分進んだところが合谷だ。

指圧方法
もう片方の親指で、人差し指の骨に向かって強めに押そう。イタ気持ちいい点を探してみて。


(編集・制作 (株)主婦の友社)


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