スパイスたっぷり!夏はカレーでダイエット

 夏ですね! キャンプ、海水浴、ハイキング、夏祭り……たくさんの行事が待っている楽しい季節がやってきました。しかし、暑さや忙しさにかまけて食生活がおろそかになっている人はいませんか?
 そんな時はカレーを食べましょう! 様々な材料を使って作るカレーは、栄養のバランスがよく、食欲増進&ダイエット効果のあるスパイスがたくさん含まれているのです
 今回は自宅で簡単に作れるカレーのレシピをご紹介します。「カレーは高カロリーだけど大丈夫?」というあなたも心配なかれ! ここで紹介するカレーはカロリー控えめ、さらに調理時間もすべて20分以内なので、まさにダイエッターのための夏向き料理なのです。今年の夏はカレーを食べて夏バテ撃退、ダイエット成功への道をひた走りましょう!

夏バテ防止のダイエットカレーレシピ

なすとたけのこのスパイシーカレー 471kcal/20分 うまい! レバーカレー 425kcal/15分 根菜ときのこのあっさりカレー煮 140kcal/20分342kcal/15分 クミンとカルダモンのさわやか凍素材カレー 467kcal/20分 夏野菜の満腹まめカレー 342kcal/15分 ひんやりヒジキライタ 267kcal/5分 夏&ダイエッターに最適! なカレーの魅力 カレーに加えればダイエット効果アップ!一目でわかるスパイス大辞典

料理製作/管理栄養士
・健康運動指導士 平野美由紀



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